چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

نویسنده: تری لوکر، الگا گرگسون

مترجم: فاطمه اردیبهشتی

قیمت اصلی: 260,000 ریال

قیمت با تخفیف: 234,000 ریال


مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

استرس بخشی از تجربه همه ما در زندگی است و ناتوانی در کنترل آن منجر به بسیاری از بیماری‌های جسمی و اختلالات روانی خواهد شد. "چگونه استرس خود را مدیریت کنیم"، کتابی بسیار مفید برای افرادی است که می‌خواهند از استرس به نفع خود بهره ببرند.
این کتاب یک برنامه کاربردی ارائه می‌دهد که هدف آن، کاهش خطر بیماری‌ها، داشتن روابط خوب خانوادگی و اجتماعی و بهبود عملکرد از راه مدیریت استرس است. جامع بودن مطالب، وجود پرسش‌نامه‌های مناسب برای سنجش استرس و ارائه برنامه‌های گام به گام و چند بعدی برای کنترل استرس و به دست گرفتن سررشته زندگی از ویژگی‌های کتاب حاضر است.
این برنامه خودیاری براساس تجربیات پروفسور لوکر و دکتر گرگسون تهیه شده است. پروفسور لوکر که در حال حاضر عضو انجمن جهانی مدیریت استرس است، تحقیقات زیادی را در زمینه فیزیولوژی قلب-عروق و استرس انجام داده و دکتر گرگسون نیز محقق و مدرس برجسته‌ای در زمینه استرس، فیزیولوژی و سلامت است.

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی آموزش همگانی روان‌شناسی و خودیاری
نویسنده تری لوکر، الگا گرگسون
مترجم فاطمه اردیبهشتی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 2
سال انتشار 1397
سال انتشار میلادی 0
شابک 9786002003355
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 256 صفحه
وزن 305 گرم
کالاهای مرتبط

روح تسخیرناپذیر سفری به ماورای وجود

210,000 ریال

189,000 ریال

رهایی از بندهای غمگینی 80 راه مؤثر

420,000 ریال

378,000 ریال

رهایی از وسواس کتاب راهنمای درمان وسواس برای بیماران

400,000 ریال

360,000 ریال

عاشقم باش رهایم نکن! رویکرد طرحواره‌درمانی مبتنی بر ACT

240,000 ریال

216,000 ریال

تکنیک های فرزند پروری روشی برای ساختن شخصیت سالم و پیشگیری از مشکلا...

200,000 ریال

180,000 ریال

کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسوا...

230,000 ریال

207,000 ریال

پیام ها (مهارت های ارتباطی) ارتباط موثر با همه، فرزندان، همکاران و ...

350,000 ریال

315,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

200,000 ریال

180,000 ریال

راهنمای جامع والدین درباره اختلال یکپارچگی حسی

320,000 ریال

288,000 ریال

همسرگزینی با عشق یا خرد

170,000 ریال

153,000 ریال

رهایی از حواس پرتی 10 راه حل ساده

250,000 ریال

225,000 ریال

رهایی از وحشت‌زدگی 10 راه حل ساده

200,000 ریال

180,000 ریال

درمان نگرانی هفت گام برای غلبه بر نگرانی

400,000 ریال

360,000 ریال

مغز مضطرب خود را بازسازی کنید کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کم...

170,000 ریال

153,000 ریال

خانواده‌ها و اختلالات روانی از فشار تحمیل شده بر خانواده‌ها تا توان...

390,000 ریال

351,000 ریال

بازسازی مدارهای عشق‌ورزی مغز زندگی شادتر و ارتباط پرشورتر با فنون ت...

220,000 ریال

198,000 ریال

چرا نمی‌توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و پای...

250,000 ریال

225,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و ن...

450,000 ریال

405,000 ریال

من بدون تو کیستم؟ 52 روش برای بازسازی عزت‏ نفس بعد از جدایی

250,000 ریال

225,000 ریال

پرورش کودکان شاد آموزش شادمانی به کودکان براساس تئوری انتخاب

180,000 ریال

162,000 ریال

اصول کاربردی آموزش مهارت‌های زندگی راهنمای والدین و معلمان

150,000 ریال

135,000 ریال

رهایی از میگرن 10 راه حل ساده

200,000 ریال

180,000 ریال

مهارت‌های موفقیت در دانشگاه

300,000 ریال

270,000 ریال

فرهنگ شادی

150,000 ریال

135,000 ریال