کتاب کار اضطراب، نگرانی و افسردگی 65 تمرین، کاربرگ و نکته برای رهایی از هیجانات منفی و داشتن احساس بهتر

کتاب کار اضطراب، نگرانی و افسردگی
65 تمرین، کاربرگ و نکته برای رهایی از هیجانات منفی و داشتن احساس بهتر

نویسنده: جنیفر ابل

مترجم: ندا ملک‌پور، زکیه نصیری

قیمت اصلی: 620,000 ریال

قیمت با تخفیف: 558,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

افسردگی و اضطراب اغلب دست در دست هم هستند و نگرانی معمولاً در هر دو حالت تجربه می‌شود. می‌توان گفت این اولین کتابی است که بر نقش نگرانی هم در اضطراب و هم در افسردگی تمرکز می‌کند. این کتاب مملو از راهبردهای عملی خلاصه و سرراست است. کاربرگ‌های این کتاب که استفاده از آن بسیار آسان است، این کتاب را مخصوصاً برای کسانی که درگیر اضطراب و افسردگی هستند و همچنین درمانگران، بسیار مفید ساخته است. کاربرگ‌های دکتر ابل، در طول این فرایند، شما را راهنمایی می‌کند که چطور بر افسردگی، اضطراب و نگرانی غلبه کنید و سپس به سمت یک زندگی مثبت‌تر هدایت شوید.
«این کتاب‌کار، منبعی ارزشمند برای مدیریت اضطراب، نگرانی و افسردگی است. اگر خودتان به دنبال کمک هستید یا متخصصی هستید که با افراد دچار این مشکلات کار می‌کنید، در اینجا گنجینه‌ای از ایده‌های مختلف در اختیار شما قرار گرفته است. کاربرگ‌های دکتر ابل، در طول این فرایند، شما را راهنمایی می‌کند که چطور بر افسردگی، اضطراب و نگرانی غلبه کنید و سپس شما به سمت یک زندگی مثبت‌تر هدایت می‌کند.»
دکتر مارگارت ورنبرگ
نویسندة کتاب 10 تکنیک مؤثر مدیریت اضطراب و کتاب اضطراب+افسردگی: درمان مؤثر دو اختلال بزرگ و هم‌زمان
«افسردگی و اضطراب اغلب دست در دست هم هستند و نگرانی به‌طور معمول در هر دو حالت تجربه می‌شود. این اولین کتابی است که می‌شناسم که بر نقش نگرانی هم در اضطراب و هم در افسردگی تمرکز می‌کند. این کتاب مملو از راهبردهای عملی خلاصه و سرراست است. کاربرگ‌های این کتاب که استفاده از آن بسیار آسان است، این کتاب را مخصوصاً برای کسانی که درگیر اضطراب و افسردگی هستند و همچنین درمانگران، بسیار مفید ساخته است.»
دکتر مارتین آنتونی
استاد تمام روانشناسی دانشگاه ریرسون
نویسندة کتاب‌کار خجالت و اضطراب اجتماعی و کتاب‌کار ضد اضطراب

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نویسنده جنیفر ابل
مترجم ندا ملک‌پور، زکیه نصیری
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار علی‏‌اصغر فرخزادیان
از مجموعه
نوبت چاپ 1
سال انتشار 1399
سال انتشار میلادی
شابک
قطع کتاب رحلی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 192 صفحه
وزن 0 گرم
کالاهای مرتبط

مغز مضطرب خود را بازسازی کنید کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کم...

390,000 ریال

351,000 ریال

رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده

230,000 ریال

207,000 ریال

درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب

170,000 ریال

153,000 ریال

رفتار درمانی دیالکتیکی برای تنظیم هیجان‌ها و رفتارهای ناشی از آن

760,000 ریال

684,000 ریال

ارتباط مجدد با اصل خویش راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن

540,000 ریال

486,000 ریال

تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

290,000 ریال

261,000 ریال

رهایی از کمرویی 10 راه حل ساده

220,000 ریال

198,000 ریال

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

260,000 ریال

234,000 ریال

کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری

550,000 ریال

495,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و ن...

450,000 ریال

405,000 ریال

رهایی از وحشت‌زدگی 10 راه حل ساده

300,000 ریال

270,000 ریال

راهنمای ویروس کرونا و اضطراب ابزاری برای کمک به شما در ایجاد مقاومت...

0 ریال

0 ریال

درمان نگرانی هفت گام برای غلبه بر نگرانی

650,000 ریال

585,000 ریال

استرس

100,000 ریال

90,000 ریال

اضطراب و حملات وحشتزدگی

25,000 ریال

22,500 ریال

رهایی از اضطراب راهنمای تشخیص و درمان اضطراب برای سالمندان و مراقبا...

200,000 ریال

180,000 ریال