مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود

مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود

خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن


نویسنده: کریستوفر گرمر، شارون سلزبرگ

مترجم: آذین پهلوان، حمیدرضا نوری

بها: 430,000 ریال

بها با تخفیف: 387,000 ریال

موضوع: خودیاری و آموزش همگانی - آموزش همگانی روان‌شناسی و خودیاری

موضوع مرتبط: روان‌درمانی و مشاوره - درمان‏‌های موج سوم

تاریخ چاپ: 1398

شابک: 9786002007414

تعداد صفحه: 304 - وزیری - شمیز



درباره کتاب:

"شجاع باش." "غُر زدن را متوقف کن." "مواظب باش خرابکاری نکنی."  آیا هنگامی که شما مضطرب، غمگین و عصبانی  هستید یا احساس تنهایی می‏‌کنید، به صدای سرزنش‏‌گرایانۀ خودتان توجه ‏کرده‌‏اید؟ به‏‏‏‌نظر شما، اگر ما به‌جای مبارزه با هیجانات منفی، آنها را می‌‏پذیرفتیم چه اتفاقی می‌افتاد؟
 کریستوفر گرمر طی سال‌ها تجربۀ خود به‌عنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجه‌‏آگاهی، درس جالبی آموخته که شاید با باورهای ما تناقض داشته باشد: همۀ ما می‌خواهیم از درد اجتناب کنیم، اما تنها گام صحیح در مسیر بهبودی این است که به دردهای روانی‏‌مان اجازۀ ورود بدهیم و برخوردی مشفقانه و به‌دور از قضاوت یا خودسرزنش‏گری با ‏آنها داشته باشیم. 
این کتاب با نثری روان، اعجاز شفقت با خود را معرفی می‏‌کند و راه‏کارهایی خلاقانه و علمی را برای اجرای آن ارائه می‌دهد. تکنیک‌های عملی این کتاب به شما برای داشتن یک زندگی کامل در لحظۀ حاضر- به‏‌خصوص زمانی‏ که درگیر هیجانات تکان‏‌دهنده شده‌‏اید- و برای اینکه با خودتان مهربان باشید وقتی نیازمند آن هستید، کمک خواهد کرد.


کتاب های مرتبط: