دسته بندی موضوعی
کتاب کار اضطراب

کتاب کار اضطراب (راهبردهای ساده شناختی-رفتاری و توجه‌آگاهی)‏

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: استفان هافمن

مترجم: دکتر مسعود آهوان ، نازنین اسدی ‏

شابک: 9786222575052

قیمت اصلی: 950,000 ریال

قیمت با تخفیف: 855,000 ریال


درباره این کتاب

«کتاب کار اضطراب که توسط یک متخصص برجستۀ جهانی در زمینۀ اضطراب، استفان هافمن، نوشته‏شده، یک راهنمای عالی و به روز برای مبتلایان به اضطراب است. با پیروی از تکنیک‌های مشخص، قدرتمند و مختصر که در هر فصل بیان شده است، خواننده تمام ابزارهای لازم برای غلبه بر اضطراب را در اختیار خواهد داشت. قدم‏به‏قدم شما یاد خواهید گرفت که چگونه مهارت‏های آرام‏سازی، توجه‏آگاهی، به‏ چالش ‏کشیدن افکار منفی، کنار ‏آمدن با نگرانی و مقابله با اجتناب را کسب کنید. در هر فصل تمریناتی با کاربرد آسان ارائه شده است که می‏توانند به‏شما برای برطرف کردن اضطرابتان کمک کنند. این کتاب زندگی شما را تغییر خواهد داد!.» دکتر رابرت لیهی مدیر انستیتوی شناخت‏درمانی آمریکا و نویسندۀ کتاب درمان حسادت

مشخصات عمومی

شابک: 9786222575052
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 284 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
زیرنظر: جودیت بک
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 184

پیشنهاد ما

روح تسخیرناپذیر سفری به ماورای وجود

1,000,000 ریال
900,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

750,000 ریال
675,000 ریال

بگذار همه چیز، آموزگارت باشد

1,000,000 ریال
900,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

600,000 ریال
540,000 ریال

همسران هوشیار چگونه پذیرش و توجه‌آگاهی شما را به عشقی که میخواهید میرساند

900,000 ریال
810,000 ریال

ذهن‌آگاهی برای بزرگسالان مبتلا‎ ‎به اختلال نارسایی توجه/بیش‌فعالی

1,650,000 ریال
1,485,000 ریال

بازگشت به خانه 108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

1,100,000 ریال
990,000 ریال

ذهن‌آگاهی حساس به تروما تمرین‌هایی برای شفای ایمن و تحول‌بخش

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

کتاب کار توجه‌آگاهی برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

بازسازی مدارهای عشق‌ورزی مغز زندگی شادتر و ارتباط پرشورتر با فنون توجه‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

ذهن‌آگاهی در کلاس درس برنامه‌ای مبتنی بر شواهد برای کاهش رفتارهای مخل و افزایش ....

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال