رفتار درمانی دیالکتیکی برای افسردگی و اضطراب

رفتار درمانی دیالکتیکی برای افسردگی و اضطراب

نویسنده: توماس مارا

مترجم: دکتر احمد کربلایی محمد میگونی، دکتر طاهره باغانی

قیمت اصلی: 400,000 ریال

قیمت با تخفیف: 360,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

اگر‌چه مقابله با افسردگی و اضطراب خیلی سخت نیست، پژوهش‌های بالینی تخمین زده‌اند که بیشتر از 60 درصد از افرادی که از افسردگی رنج می‌برند، هم‌زمان ممکن است برخی از اختلال‌های اضطرابی را نیز تجربه کند. اگر شما در این گروه قرار دارید، کاملاً معمولی است که عمیقاً احساس بی‌انرژی و بی‌انگیزه بودن کنید و استرس و اضطراب قابل‌توجهی را نیز تجربه کنید. با گرفتار شدن بین فشار و کشش این دو وضعیت، درمی‌یابید که شناخت و مقابله با هیچ‌یک از آنها آسان نیست. این کتاب با استفاده از فنون مؤثر رفتاردرمانی دیالکتیکی و انطباق آن با نیازهای خاص افرادی که از هم‌زمانی افسردگی و اضطراب رنج می‌برند، ابزار قدرتمندی برای بیرون آمدن از این شرایط را پیشنهاد می‌دهد.
رفتاردرمانی دیالکتیکی برای افرادی طراحی شده است که امید و معنا را در زندگی ازدست ‌داده‌اند، افرادی که خودکارآمدیشان را در زندگی زیر سؤال می‌برند، کسانی که هیجان‌های خود را غیرقابل‌تحمل می‌دانند و خود را در حال فرار یا اجتناب از جنبه‌های مهمی از زندگی درمی‌یابند. رفتاردرمانی دیالکتیکی ممکن است همان ابزاری باشد که شما برای رهایی از اضطراب و افسردگی به دنبال آن بوده‌اید. تمرین‌های گام‌به‌گام، فنون و کاربرگ‌های این کتاب کار، تعارض‌های درونی دردناکی را که ممکن است تحت شرایط اضطراب یا افسردگی به وجود آیند را شناسایی می‌کنند. سپس با کمک مذاکره با یکسری از سازش‌ها، به شما کمک می‌شود تا توانایی تأثیر این تعارض‌ها و گستره هیجان‌هایی که کار و زندگی شما را تحت تسلط گرفته‌اند، به صورت مؤثری کاهش دهید.
این کتاب فنون ذهن‌آگاهی را که به افراد اجازه می‌دهد تا در دنیا بهتر با تغییرات سازگار شوند، توضیح می‌دهد. همچنین تفاوت بین نشانه‌های تهدید و نشانه‌های ایمنی و شناسایی و واکنش به آنها را که به‌صورت سازنده‌ای می‌تواند اثر اضطراب یا افسردگی را کاهش دهد، آموزش می‌دهد. این کتاب از طریق اینکه به چه صورتی خودارزیابی‌های منفی را پایش و محدود کنید و چگونه بهترین مقابله را با تجربه منفی داشته باشید، مجموعه ابزار مؤثری را برای کنترل همبودی اضطراب و افسردگی به شما می‌دهد.
دکتر توماس مارا (.Ph.D) رئیس مرکز رفتاردرمانی دیالکتیکی در مونتری کالیفرنیا و مؤسس و مدیر شبکه سلامت روانی و مرکز سلامت روان‌پزشکی مونتری است.

موضوع اصلی روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی رفتاردرمانی دیالکتیکی
نویسنده توماس مارا
مترجم دکتر احمد کربلایی محمد میگونی، دکتر طاهره باغانی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار دکتر سید مجتبی جزایری
از مجموعه
نوبت چاپ 1
سال انتشار 1395
سال انتشار میلادی 0
شابک 9786002004468
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 312 صفحه
وزن 465 گرم
کالاهای مرتبط

کنترل هیجان‌های شدید با DBT

450,000 ریال

405,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای پرخوری و پراشتهایی روانی

480,000 ریال

432,000 ریال

راهنمای جامع و کاربردی رفتار درمانی دیالکتیکی فردی (همراه با کاربرگ...

380,000 ریال

342,000 ریال

تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی

400,000 ریال

360,000 ریال

برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار

560,000 ریال

504,000 ریال

تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی برای مقابله با اختلالات اضطرابی ره...

300,000 ریال

270,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای کودکان و نوجوانان

280,000 ریال

252,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان کتاب کار بیماران

250,000 ریال

225,000 ریال

روزنگار رفتاردرمانی دیالکتیک

220,000 ریال

198,000 ریال