دسته بندی موضوعی
رفتار درمانی دیالکتیکی برای افسردگی و اضطراب

رفتار درمانی دیالکتیکی برای افسردگی و اضطراب

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: توماس مارا

مترجم: دکتر احمد کربلایی محمد میگونی ، دکتر طاهره باغانی

شابک: 9786002004468

قیمت اصلی: 1,250,000 ریال

قیمت با تخفیف: 1,125,000 ریال


درباره این کتاب

اگر‌چه مقابله با افسردگی و اضطراب خیلی سخت نیست، پژوهش‌های بالینی تخمین زده‌اند که بیشتر از 60 درصد از افرادی که از افسردگی رنج می‌برند، هم‌زمان ممکن است برخی از اختلال‌های اضطرابی را نیز تجربه کند. اگر شما در این گروه قرار دارید، کاملاً معمولی است که عمیقاً احساس بی‌انرژی و بی‌انگیزه بودن کنید و استرس و اضطراب قابل‌توجهی را نیز تجربه کنید. با گرفتار شدن بین فشار و کشش این دو وضعیت، درمی‌یابید که شناخت و مقابله با هیچ‌یک از آنها آسان نیست. این کتاب با استفاده از فنون مؤثر رفتاردرمانی دیالکتیکی و انطباق آن با نیازهای خاص افرادی که از هم‌زمانی افسردگی و اضطراب رنج می‌برند، ابزار قدرتمندی برای بیرون آمدن از این شرایط را پیشنهاد می‌دهد.
رفتاردرمانی دیالکتیکی برای افرادی طراحی شده است که امید و معنا را در زندگی ازدست ‌داده‌اند، افرادی که خودکارآمدیشان را در زندگی زیر سؤال می‌برند، کسانی که هیجان‌های خود را غیرقابل‌تحمل می‌دانند و خود را در حال فرار یا اجتناب از جنبه‌های مهمی از زندگی درمی‌یابند. رفتاردرمانی دیالکتیکی ممکن است همان ابزاری باشد که شما برای رهایی از اضطراب و افسردگی به دنبال آن بوده‌اید. تمرین‌های گام‌به‌گام، فنون و کاربرگ‌های این کتاب کار، تعارض‌های درونی دردناکی را که ممکن است تحت شرایط اضطراب یا افسردگی به وجود آیند را شناسایی می‌کنند. سپس با کمک مذاکره با یکسری از سازش‌ها، به شما کمک می‌شود تا توانایی تأثیر این تعارض‌ها و گستره هیجان‌هایی که کار و زندگی شما را تحت تسلط گرفته‌اند، به صورت مؤثری کاهش دهید.
این کتاب فنون ذهن‌آگاهی را که به افراد اجازه می‌دهد تا در دنیا بهتر با تغییرات سازگار شوند، توضیح می‌دهد. همچنین تفاوت بین نشانه‌های تهدید و نشانه‌های ایمنی و شناسایی و واکنش به آنها را که به‌صورت سازنده‌ای می‌تواند اثر اضطراب یا افسردگی را کاهش دهد، آموزش می‌دهد. این کتاب از طریق اینکه به چه صورتی خودارزیابی‌های منفی را پایش و محدود کنید و چگونه بهترین مقابله را با تجربه منفی داشته باشید، مجموعه ابزار مؤثری را برای کنترل همبودی اضطراب و افسردگی به شما می‌دهد.
دکتر توماس مارا (.Ph.D) رئیس مرکز رفتاردرمانی دیالکتیکی در مونتری کالیفرنیا و مؤسس و مدیر شبکه سلامت روانی و مرکز سلامت روان‌پزشکی مونتری است.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002004468
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: رفتاردرمانی دیالکتیکی
نوبت چاپ: 1
وزن: 465 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1395
ویراستار: دکتر سید مجتبی جزایری
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 312

پیشنهاد ما

درمان جیبی تنظیم هیجانات مهارت‌های فوری DBT برای مدیریت هیجانات شدید

700,000 ریال
630,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی کتاب راهنمای مهارت‌ها

550,000 ریال
495,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای کودکان و نوجوانان

850,000 ریال
765,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان کتاب کار بیماران

650,000 ریال
585,000 ریال

راهنمای جامع و کاربردی رفتار درمانی دیالکتیکی فردی

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

رفتار درمانی دیالکتیکی برای تنظیم هیجان‌ها و رفتارهای ناشی از آن

2,400,000 ریال
2,160,000 ریال

کنترل هیجان‌های شدید با DBT

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

راهنمای مهارت‌آموزی رفتاردرمانی دیالکتیکی

2,700,000 ریال
2,430,000 ریال

تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی برای مقابله با اختلالات اضطرابی رهایی از نگرانی، وحشت زدگی ...

850,000 ریال
765,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای پرخوری و پراشتهایی روانی

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

روزنگار رفتاردرمانی دیالکتیک

750,000 ریال
675,000 ریال