دسته بندی موضوعی
رهایی از نگرانی 10راه حل ساده 10 راه حل ساده

رهایی از نگرانی 10راه حل ساده
10 راه حل ساده

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: کوین گیورکو ، پاملا ویگارتز

مترجم: دکتر حسن حمیدپور ، دکتر زهرا اندوز

شابک: 9786002002563

قیمت پشت جلد: 1,980,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,782,000 ریال


درباره این کتاب

همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن، خود، زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا می‌شوید. در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم‌چنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002002563
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: ACT
نوبت چاپ: 6
وزن: 209 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 168

پیشنهاد ما

تربیت نوجوان دردسرساز
رویکرد پذیرش و تعهد

2,920,000 ریال
2,628,000 ریال

کتاب جامع استعاره‌های اکت
راهنمای درمانگر

3,410,000 ریال
3,069,000 ریال

رهایی از مشکلات بین فردی
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

2,420,000 ریال
2,178,000 ریال

عاشقم باش رهایم نکن!
رویکرد طرحواره‌درمانی مبتنی بر ACT

2,530,000 ریال
2,277,000 ریال

عشق در عمل
راهنمای حل تعارضات و بهبود روابط زوج‌ها به کمک درمان (ACT)

3,250,000 ریال
2,925,000 ریال

اکت (ACT) به زبان ساده ویراست دوم
تندآموز مبانیACT و فراسوی آن

6,050,000 ریال
5,445,000 ریال

درمان پذیرش و تعهد (ACT)
100 نکته، 100 تکنیک

2,530,000 ریال
2,277,000 ریال

ارتقای عزت نفس 10راه حل ساده
10 راه حل ساده

2,310,000 ریال
2,079,000 ریال

کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در افسردگی و شرم
غلبه بر افکار و شرم و افزایش بهزیستی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیر

1,650,000 ریال
1,485,000 ریال

یادگیری درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT
کتاب راهنمای آموزشی مهارت‌های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای درمانگر

4,950,000 ریال
4,455,000 ریال

کتاب کار رویکردهای مبتنی بر پذیرش برای مسائل مربوط به وزن
خود را بپذیر

1,380,000 ریال
1,242,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) برای آسیب مغزی
راهنمای عملی برای بالینگران

4,200,000 ریال
3,780,000 ریال