رهایی از وسواس کتابی برای نوجوانان مبتلا به اختلال وسواسی- اجباری

رهایی از وسواس
کتابی برای نوجوانان مبتلا به اختلال وسواسی- اجباری

نویسنده: تیموتی سیسه‌موره

مترجم: دکتر مجتبی دلیر

قیمت اصلی: 240,000 ریال

قیمت با تخفیف: 216,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

آیا احساس می‌کنید در دام افکار و آیین‌های خود گرفتار شده‌اید؟ شما ممکن است فرد دیگری را نشناسید که از افکار "چسبنده" و آیین‌های اجباریِ تکراری رنج می‌برد، اما بسیاری از نوجوانان دیگر نشانه‌هایی از اختلال وسواسی- اجباری را تجربه می‌کنند: نیاز به شستن مکرر دست‌ها، وارسی‌کردن برای اطمینان از اینکه همه‌چیز مرتب است، شمارش همه‌چیز، نظم ‌و ترتیب‌دادن به اشیاء، یا حتی تکرار مکرر افکار. وقتی احساس تنش یا اضطراب می‌کنید انجام آیین‌هایی مثل اینها ممکن است شما را آرام کند، اما شما خیلی خوب می‌دانید که این تسکین موقتی است و هنگامی که دوباره احساس ناراحتی کنید مجبور هستید این آیین‌ها را دوباره انجام دهید. این چرخه می‌تواند در شما احساس به دام افتادن ایجاد کند، به‌علاوه ممکن است خروج از آن غیرممکن یا حتی وحشتناک به نظر برسد.
کتاب رهایی از وسواس چهل تمرین شناختی رفتاریِ ساده را برای کمک به شما در گذرکردن از نشانه‌هایتان و زندگی‌کردن آزادانه، انعطاف‌پذیر، و بدون ترس ارائه می‌کند. در نهایت شما می‌توانید افکار اجباری را در مسیرهای خودشان به‌سوی زندگی‌تان متوقف کرده و مانع بازگشت آنها شوید.
این کتاب به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که:
توجه کنید چه‌وقت، افکار مبتنی بر واقعیت بوده و چه‌وقت، آنها اغراق‌آمیز هستند
موقعیت‌هایی را که نشانه‌های وسواس شما را راه‌اندازی می‌کنند تشخیص داده و خنثی کنید
دوست پیدا کنید و در موقعیت‌های اجتماعی احساس اعتماد‌به‌نفس بیشتری داشته باشید
به‌جای افتادن در دام آیین‌هایتان، از فنون تن‌آرامی استفاده کنید

دکتر تیموتی ای. سیسه‌موره، استاد تمام روان‌شناسی و مشاوره در دانشگاه ممتاز ریچموند در شهر چاتانوگا در جنوب شرقی ایالت تنسی آمریکا است، و یک دفتر خصوصی روان‌شناسی بالینی دارد. او متخصص درمان اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان است. سیسه‌موره نویسنده چندین کتاب است، از جمله: مطمئنم که نگران نخواهم شد.

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی خودیاری برای نوجوانان
نویسنده تیموتی سیسه‌موره
مترجم دکتر مجتبی دلیر
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 1
سال انتشار 1398
سال انتشار میلادی 0
شابک 9786002007926
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 160 صفحه
وزن 242 گرم
کالاهای مرتبط

توجه‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان راهنمای عملی برای رهایی از ترس‌ها و...

300,000 ریال

270,000 ریال

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مهارت‌های رفتاردرمانی...

300,000 ریال

270,000 ریال

مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی

250,000 ریال

225,000 ریال

زندانی ذهنت نباش! زندگی کن راهنمای زندگی خارق‌العاده، برای نوجوانان

250,000 ریال

225,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان کتاب کار بیماران

250,000 ریال

225,000 ریال

توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری ب...

200,000 ریال

180,000 ریال

تن‌انگاره (کتاب کار برای نوجوانان) فعالیت‌هایی برای ایجاد تن‏‌انگار...

200,000 ریال

180,000 ریال

کتاب کار انگیزه و پایبندی ویژه دانش‌آموزان دبیرستانی

250,000 ریال

212,500 ریال

چگونه کودکان با مرگ عزیزان کنار می‌آیند فعالیت‌هایی برای کمک به کود...

350,000 ریال

297,500 ریال

بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان با تمرین‌های جسمانی، از هیجان‌های در...

280,000 ریال

238,000 ریال

توجه‌آگاهی برای افسردگی نوجوانان کتاب کاری برای بهبود خلق شما

190,000 ریال

171,000 ریال