جزئیات کتاب آشتي با ذهن چگونه با توجه‌آگاهي و شفقت‌ورزي، منتقد درون خود را مهار کنيم

سبد خرید 0

پیش خرید 0

ورود / ثبت نام

آشتی با ذهن
چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم

نویسنده: مارک کولمن

مترجم: نوشین امیری

قیمت اصلی: 550,000 ریال

قیمت با تخفیف: 495,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

«منتقد درون» صدایی است که دائم به ما یادآوری می‌کند آن‌طور که باید و شاید، انسان خوبی نیستیم. با افکارش رفتارهای ما را زیر سؤال می‌برد و باعث می‌شود به ارزشمندی خود شک کنیم. شاید گریز از منتقد درون ناممکن به نظر برسد اما روش‌هایی برای مهار آن وجود دارد. مارک کولمن، درمانگر و مربی مراقبه، به ما کمک می‌کند منتقد درون را بهتر بشناسیم و با کمک فنون توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی از سلطۀ آن رها شویم. این کتاب به پنج بخش تقسیم شده و در هر یک تمرین‌هایی عملی معرفی می‌شود تا افکار و رفتارهای آزارندۀ خود را بازبینی کنیم. در دو بخش اول با زادگاه منتقد درون و عملکرد آن آشنا می‌شویم. در سه بخش بعدی نیز به نکاتی مانند کنارگذاشتن پشیمانی‌ها، افزایش عزت‌نفس و نحوۀ انجام مراقبۀ توجه‌آگاهی و مزایای آن توجه می‌کنیم. اکثر کتاب‌هایی که بر توجه‌آگاهی متمرکزند، آن را ابزاری برای دستیابی به زندگی یا کار بهتر معرفی می‌کنند. اما تأکید اصلی مارک کولمن بر دستیابی به آرامش درونی و مهربانی با خود و دیگران است. در نتیجه، این کتاب بهترین گزینه برای افرادی است که به دنبال بهبود ارتباط‌ با خود و دیگران و آرام‌کردن ذهن پریشان‌شان هستند.

موضوع اصلی	خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی	شخصیت و بهبود مشکلات شخصیتی
نویسنده	مارک کولمن
مترجم	نوشین امیری
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه

نوبت چاپ	1
سال انتشار	1399
سال انتشار میلادی
شابک	9786002009739
قطع کتاب	رقعی
جلد کتاب	شومیز
تعداد صفحه	232 صفحه
وزن	302 گرم