دسته بندی موضوعی
رهایی از انتقاد‌گر درون‌تان با رویکردی خودیارانه

رهایی از انتقاد‌گر درون‌تان با رویکردی خودیارانه

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جی ارلی ، بنی ویس

مترجم: مریم فلاحی

شابک:

قیمت پشت جلد: 1,100,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 990,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

همه ما صدای انتقادگر درونی خود را شنیده‌ایم؛ آن بخشی از ما که ما را قضاوت می‌کند و به ما احساس شرم و ناکافی بودن می‌دهد. جِی اِرلی نویسنده کتاب می‌گوید:" تسلیم شدن یا جنگیدن در برابر انتقادگر درون بی‌فایده است. در عوض راهی وجود دارد که بتوانیم این بخش را به یک همراه قدرتمند برای خود تبدیل کنیم."
در کتاب رهایی از انتقادگر درون‌تان دکتر اِرلی و روان درمانگر بانی وایس رویکرد خودیارانه‌ای برای کشف ریشه‌های روانی این صدای خود تخریب‌گر درونی و همچنین احیا حس ارزشمندی ارائه می‌دهند. این کتاب مملو از بینش، مثال‌های مراجعین و تمرینات قابل اجرای فردی است.
در این کتاب موارد زیر به بحث گذاشته می‌شوند:
- چگونه با استفاده از رویکرد درمانی و پیشگامانه سیستم‌های خانوادگی درونی ifs با انتقاد گر درونی خود ارتباط بگیریم.
- 7 نوع انتقادگر درونی و نیت خیر هر کدام از آنها
- بهبودی کودک آسیب‌دیده
- فراخوانی قهرمان درون _ پادزهر اثر انتقادگر درون
- چگونگی متحول کردن انتقادگر درون و دوست داشتن خود
- چگونه پس از رهایی از شر انتقاد گر درون اعتماد به نفس، انگیزه و شهامت ما بهبود می‌یابد.
دکتر ارلی معتقد است عزت نفس حق طبیعی همه ماست و حتی سمج‌ترین انتقادگرهای درونی هم می‌توانند یاد بگیرند که دست از انتقاد بردارند و اجازه بدهند شما شکوفا شوید‌. کتاب حاضر راهکاری برای یکی از بزرگترین چالش‌های روان‌شناختی ارائه می‌دهد تا ما بتوانیم اعتماد به نفس، آزادی و لذت را در زندگی تجربه کنیم.

مشخصات عمومی

موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: شخصیت و بهبود مشکلات شخصیتی
نوبت چاپ: 1
وزن: 261 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 168

پیشنهاد ما

تقصیر تو نبود رهایی از شرم ناشی از سوء‌استفاده در دوران کودکی با استفاده از نیروی شف

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

نقاب‌زدایی چهره

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

انواع شخصیت بر اساس اینیاگرام

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال

هر احساسی را باور نکنید کتاب کار درمان شناختی-رفتاری برای شناسایی طرحواره‌های هیجانی و...

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی

1,800,000 ریال
1,620,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اختلال دوقطبی

650,000 ریال
585,000 ریال

تأملی بر خودشیفتگی و شناخت شخصیت خودشیفته

900,000 ریال
810,000 ریال

گمشده در آینه تأملی در هنرها، شعر و جنون به بهانه شرح‌حال یک شخصیت مرزی نقاش

850,000 ریال
765,000 ریال

کتاب کار بهبود تجارب نامطلوب دوران کودکی التیام زخم‌های پنهان دوران کودکی که .....

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

مدارا با بیمار اختلال شخصیت مرزی راهنمای گام به گام برای درمانگر، مراجع و خانواده

600,000 ریال
540,000 ریال