کتاب کار ذهن دلسوز راهنمای گام به گام پرورش خود دلسوز

کتاب کار ذهن دلسوز
راهنمای گام به گام پرورش خود دلسوز

نویسنده: کریس آیرونز، الین بیوماونت

مترجم: دکتر محمود روغنچی، سروه ویسی، معصومه خورشیدی

قیمت اصلی: 980,000 ریال

قیمت با تخفیف: 882,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

این کتاب مبتنی بر آموزش ذهن دلسوز (CMT) است و شیوۀ تکامل مغز را در دو دورۀ تکامل آن پیگیری می‌کند: دوره‌ای که حیوانات تکامل نیافته بودند، مغز این جانداران از طریق هیجانات شدید در برابر خطرات بی‌شمار محیطی از آنان مراقبت می‌کرد. برای نمونه زمان حمله یا تهدید، احساس خشم را در آنان به وجود می‌آورد تا از خود مراقبت کنند. با وجود این مغز، همیشه مقداری استرس در جاندار وجود داشت که معطوف به بروز خطرات احتمالی بود. پس مهم‌ترین ویژگی این مغز که در CMT «مغز کهنه» نامیده می‌شود، هیجانات و رفتارهای دفاعی است (مانند خشم، اضطراب، دوری‌گزینی، پرخاشگری). با گذشت زمان فرایند تکامل، انسانی را آفرید که افزون بر توانمندی‌های مغز کهنه، از توانایی‌های تازۀ دیگری نیز برخوردار بود که «مغز نو» نامیده می‌شود. این مغز دربر گیرندۀ ویژگی‌هایی است که ما را به فراسوی واکنش‌های حیوانی، فراخوانده است مانند نگرانی‌ها، نشخوار فکری و خودسرزنشگری. ما نمی‌توانیم این توانایی‌های مغز نو و کهنۀ خود را نادیده بگیریم. نمی‌توانیم صدای آنها را در سرِ خود خاموش کنیم اما با آفرینش گزینه‌هایی برای خود، می‌توانیم صدای دیگری بیافرینیم و آنقدر آن را نیروگذاری کنیم که صداهای ناشی از مغز کهنه و نو را به صدایی نارسا شبیه پچ‌پچ درونی، کاهش دهیم به طوری که صدای غالب ذهنِ ما باشد؛ این صدا همان نوای خودِ دلسوز است. کارل یونگ روان‌شناس پُرآوازه می‌گوید: «در مسیر زندگی بارها و بارها با چهره‌های گوناگون به دیدار خود می‌رویم». ذهن دلسوز می‌خواهد در کنار چهره‌های منتقد، مضطرب و اندوهگین، خودِ دلسوزی داشته باشیم که درک و همدلی را پیشکش ما کند، در رنج‌ها و کاستی‌های مسیر سخت زندگی، دست ما را بگیرد تا شکسته نشویم. این کتاب نخستین کتاب کار در زمینۀ دلسوزی است که هم برای درمانگران CFT کاربردپذیر است و هم برای افرادی که در پی آرامش روان، زندگی غنی و بالنده هستند.

موضوع اصلی روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی درمان‏‌های موج سوم
نویسنده کریس آیرونز، الین بیوماونت
مترجم دکتر محمود روغنچی، سروه ویسی، معصومه خورشیدی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 1
سال انتشار 1401
سال انتشار میلادی
شابک 9786222573938
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 352 صفحه
وزن 519 گرم
کالاهای مرتبط

آموزش مهارت‌های زندگی با استفاده از قصه‌های کهن ایرانی ویژه کودکان ...

400,000 ریال

360,000 ریال

زندانی ذهنت نباش! زندگی کن راهنمای زندگی خارق‌العاده، برای نوجوانان

300,000 ریال

270,000 ریال

کتاب کار توجه‌آگاهی برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی...

700,000 ریال

630,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای افسردگی راهنمای بالینی درمانگرا...

850,000 ریال

765,000 ریال

درمان افسردگی با فعال سازی رفتاری راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی

530,000 ریال

477,000 ریال

کتاب جامع استعاره‌های اکت راهنمای درمانگر

650,000 ریال

585,000 ریال

درمان راه‌حل محور مجموعه درمان‌های کوتاه‌مدت

550,000 ریال

495,000 ریال

مقدمه‌ای بر نسل سوم درمان‌های شناختی- رفتاری

900,000 ریال

810,000 ریال

قصه‌درمانی گستره تربیتی و درمانی تمثیل

550,000 ریال

495,000 ریال

روایت‌درمانی رویکردی خلاقانه به مشاوره و روان درمانی

210,000 ریال

189,000 ریال

قدرت سازنده تصویرسازی ذهنی هدایت تخیل در رفتار‌درمانی‌شناختی و درما...

700,000 ریال

630,000 ریال

پروتکل یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی راهنمای درمانگر

420,000 ریال

378,000 ریال

کاهش وزن به شیوه توجه‌آگاهی دستورالعمل و منابع 12 جلسه درمانی (راهن...

570,000 ریال

513,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای درد مزمن

700,000 ریال

630,000 ریال

توجه‌آگاهی و روان‌درمانی

800,000 ریال

720,000 ریال

پیشگیری از عود مبتنی بر توجه‌آگاهی (راهنمای درمانگر)

500,000 ریال

450,000 ریال

راهنمای بالینی بیوفیدبک راهنمای گام‌به‌گام آموزش و درمان همراه با ت...

950,000 ریال

855,000 ریال

هم‌نشینی مهارت های ضروری برای روان‌درمانی مبتنی بر توجه‌آگاهی

500,000 ریال

450,000 ریال

درمان افسردگی:فراشناخت درمانی،درمان شناختی رفتاری ‏و درمانهای موج سوم

1,350,000 ریال

1,215,000 ریال

مغزت را بشناس مؤثرتر عمل کن کتاب کار تقویت کارکردهای اجرایی مغز برا...

720,000 ریال

648,000 ریال

بگذار همه چیز، آموزگارت باشد (100 درس ذهن‌آگاهی) گزیده‌‏هایی از زند...

290,000 ریال

261,000 ریال

توجه آگاهی و درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای روان‌پریشی

650,000 ریال

585,000 ریال

پیشگیری از عود مبتنی بر توجه‌آگاهی (کتاب کار)

400,000 ریال

360,000 ریال

مواجهه‌درمانی روایتی روش درمانی کوتاه‌مدت برای اختلال‏‌های استرسی آ...

350,000 ریال

315,000 ریال