دسته بندی موضوعی
رهایی از نگرانی

رهایی از نگرانی (10راه حل ساده)

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: کوین گیورکو ، پاملا ویگارتز

مترجم: دکتر حسن حمیدپور ، دکتر زهرا اندوز

شابک: 9786002002563

قیمت پشت جلد: 3,100,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 2,480,000 ریال


درباره این کتاب

همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن، خود، زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا می‌شوید.
در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌ آن ‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم‌چنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002002563
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: ACT
نوبت چاپ: 7
وزن: 202 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1405
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 168

پیشنهاد ما

کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

2,700,000 ریال
2,160,000 ریال

کتاب کار کوچک ACT
مقدمه‌ای برای آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ...

2,700,000 ریال
2,160,000 ریال

آموزش گام‌به‌گام ACT
کتاب راهنمای فراتشخیصی برای یادگیری درمان پذیرش و تعهد

4,310,000 ریال
3,448,000 ریال

کتاب جامع استعاره‌های اکت
راهنمای درمانگر

4,980,000 ریال
3,984,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی

2,950,000 ریال
2,360,000 ریال

ذهن آزاداندیش
چرخش به‌سوی امور مهمّ زندگی

5,630,000 ریال
4,504,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای زوج‌ها
راهنمای درمانگر

4,500,000 ریال
3,600,000 ریال

اکت (ACT) به زبان ساده ویراست دوم
تندآموز مبانیACT و فراسوی آن

8,840,000 ریال
7,072,000 ریال

کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در افسردگی و شرم
غلبه بر افکار و شرم و افزایش بهزیستی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیر

2,410,000 ریال
1,928,000 ریال

رهایی از مشکلات بین فردی
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

3,530,000 ریال
2,824,000 ریال

عشق در عمل
راهنمای حل تعارضات و بهبود روابط زوج‌ها به کمک درمان (ACT)

4,740,000 ریال
3,792,000 ریال

کتاب کار رویکردهای مبتنی بر پذیرش برای مسائل مربوط به وزن
خود را بپذیر

3,650,000 ریال
2,920,000 ریال