دسته بندی موضوعی
رهایی از نگرانی

رهایی از نگرانی (10راه حل ساده)

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: کوین گیورکو ، پاملا ویگارتز

مترجم: دکتر حسن حمیدپور ، دکتر زهرا اندوز

شابک: 9786002002563

قیمت پشت جلد: 3,100,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 2,790,000 ریال


درباره این کتاب

همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن، خود، زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا می‌شوید.
در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌ آن ‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم‌چنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002002563
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: ACT
نوبت چاپ: 7
وزن: 202 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1405
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 168

پیشنهاد ما

آموزش گام‌به‌گام ACT
کتاب راهنمای فراتشخیصی برای یادگیری درمان پذیرش و تعهد

4,310,000 ریال
3,879,000 ریال

کتاب جامع استعاره‌های اکت
راهنمای درمانگر

4,980,000 ریال
4,482,000 ریال

ACT در عمل
مفهوم پردازی مورد در درمان پذیرش و تعهد

7,240,000 ریال
6,516,000 ریال

چرا نمیتوانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟
درمان مبتنی بر پذیرش و پای‏بندی پاسخ و راهکارِ مؤثر میدهد

2,930,000 ریال
2,637,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای اختلالات خوردن
یک راهنمای متمرکز بر فرآیند برای درمان کم خوری و پرخوری عصبی

4,020,000 ریال
3,618,000 ریال

رهایی از مشکلات بین فردی
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

3,530,000 ریال
3,177,000 ریال

اکت (ACT) به زبان ساده ویراست دوم
تندآموز مبانیACT و فراسوی آن

8,840,000 ریال
7,956,000 ریال

کتاب‌کار ‏ACT‏ برای اختلال ‏وسواسی – اجباری
توجه‌آگاهی، پذیرش و مهارت‌های مواجهه برای زندگی ‏بهتر با اختلال وسواسی

5,070,000 ریال
4,563,000 ریال

راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پا‌یبندی

8,840,000 ریال
7,956,000 ریال

کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

2,700,000 ریال
2,430,000 ریال

وقتی که رسد غمی به اندازه کوه
چگونه با درمان پذیرش و تعهد بر غم، بحران و فقدان چیره شویم

3,870,000 ریال
3,483,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای درد مزمن

3,860,000 ریال
3,474,000 ریال