دسته بندی موضوعی
راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید

راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جودیت س. بک

مترجم: ندا گلچین ، سهیلا حسین پور

شابک: 9786002003850

قیمت پشت جلد: 1,250,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,125,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

راه‌حل بک برای کاهش وزن، نوع تفکر شما درباره خود، غذا خوردن، و رژیم گرفتن را برای همیشه تغییر خواهد داد!
راه‌حل بک برای کاهش وزن، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناخت‌درمانی استفاده می‌کند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و می‌خواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد.
برنامه گام‌به‌گام شش‌هفته‌ای دکتر جودیت بک که مبتنی بر شناخت‌درمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربه مشاوره‌های موفقیت‌آمیز با رژیم‌گیرندگان، به شما کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردنِ خود را تغییر دهید. به همین منظور، یاد می‌دهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید. این برنامه، مجموعه‌ای‌از راهکارهای ذهنی و هیجانی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید رژیمی را که انتخاب کرده‌اید، دنبال کنید و به کاهش وزن مطلوب و پایدار دست یابید.
راه‌حل بک برای کاهش وزن، طراحی گردیده است تا مهارت‌های روان‌شناختی را در خود شکل دهید و از این رهگذر بتوانید:
• ولع‌های خوردن را بلافاصله کنار بگذارید.
• در برابر غذاهای وسوسه‌انگیز، خوددار باشید.
• با موقعیت‌هایی که خوردن را تحریک می‌کنند، چالش کنید.
• در برابر افرادی که غذا تعارف می‌کنند، بگویید «نه، متشکرم».
• به خوردن به دلایل هیجانی، پایان دهید.
• زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهید.
• پس از رسیدن به وزن مطلوب، آن را حفظ کنید.
راه‌حل بک برای کاهش وزن با در اختیار گذاشتن راهکارهای شناختی- رفتاری که در مجموعه پُرفروش‌ «غلبه بر» نیز، موجود است، به شما کمک می‌کند در رسیدن به کاهش مطلوب و حفظ همیشگیِ آن، موفق شوید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002003850
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: شناخت‏‌درمانی
نوبت چاپ: 2
وزن: 445 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1398
ویراستار: دکتر سامان نونهال
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 304

پیشنهاد ما

شناخت‌درمانی اختلالات شخصیت رویکرد طرحواره محور

650,000 ریال
585,000 ریال

راهنمای سریع شناخت درمانی

350,000 ریال
315,000 ریال

مقاومت در شناخت درمانی

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

بازگشت به زندگی، بازگشت به بهنجاری شناخت درمانی، بهبودی و روان پریشی

800,000 ریال
720,000 ریال

چالش های شناخت‌درمانی

750,000 ریال
675,000 ریال

تصویرسازی ذهنی و خود تهدید شده نظریه های نوین خود و کاربرد تصویرسازی ذهنی در شناخت‌درمانی

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

شناخت‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی برای اختلال دو‌قطبی و ...

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

تکنیک‌های شناخت درمانی راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی

2,400,000 ریال
2,160,000 ریال

درمان شناختی مبتنی بر بهبودی برای بیماریهای شدید روانی

1,310,000 ریال
1,179,000 ریال

شناخت درمان گری بک برای کاهش وزن

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

شناخت‌درمانی برای بیماران مشکل آفرین

2,950,000 ریال
2,655,000 ریال

مکانیسم‌های شناختی تغییر باور

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال