دسته بندی موضوعی
راهنمای عملی درمان شناختی- رفتاری غلبه بر بیخوابی

راهنمای عملی درمان شناختی- رفتاری غلبه بر بیخوابی (کتاب کار)

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جک‌دی ادینجر ، کالین‌ای. کارنی

مترجم: الهام اشتاد

شابک: 9786002001160

قیمت پشت جلد: 29,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 26,100 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

این کتاب شامل یک درمان زمان بندی شده برای افرادی است که از بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مشکلی رایج است اما به آسانی درمان نمی شود. داروهایی که غالبا تجویز می شوند، ممکن است آثار جانبی قابل توجهی داشته باشند و در درازمدت برای بهبود بی خوابی مؤثر نباشند. مداخله شناختی-رفتاری، به شما کمک می کند که رفتار و اندیشه خود را تغییر بدهید تا بهتر بخوابید. این کتاب شامل اطلاعاتی برای آموزش مشکلات بی خوابی است و پیشنهادهای سودمندی را برای بهبود خواب، ارائه می دهد. همچنین، کتاب شامل خلاصه ای از فنون مربوط به تغییر سبک های تفکر مخربی است که احتمالا در بروز مشکل بی خوابی سهیم هستند. فرم های ارزیابی خواب و پایش افکار نیز در انتهای کتاب، ارائه شده اند. "قواعد خواب، مطرح شده در این کتاب را اجرا کنید تا به زودی خوابی سالم و آرامش بخش داشته باشید. می توانید این کتاب را به تنهایی و یا هم زمان با مراجعه به متخصص با کفایت مراقبت بهداشتی، به کار ببرید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002001160
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: رفتاردرمانی شناختی
نوبت چاپ: 1
وزن: 115 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1391
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 72

پیشنهاد ما

آموزش درمان شناختی- رفتاری (جسی رایت )
همراه با نمایش ویدیویی

6,930,000 ریال
6,237,000 ریال

مداخلات و طرح‌های درمانی برای افسردگی و اختلال‌های اضطرابی

12,690,000 ریال
11,421,000 ریال

درمان شناختی رفتاری مبانی و فراتر از آن
همراه با فیلم آموزشی

10,440,000 ریال
9,396,000 ریال

کتاب کار رفتاردرمانی شناختی کمال‌گرایی

4,660,000 ریال
4,194,000 ریال

رفتاردرمانی شناختی جلد اول
راهنمای کاربردی در درمان اختلال‌های روانی (جلداول)

5,840,000 ریال
5,256,000 ریال

جعبه ابزار رفتاردرمانی شناختی (CBT) برای کودکان و نوجوانان
بیش از 200 کاربرگ و تمرین برای کودکان و نوجوانان دچار آسیب روانی

5,560,000 ریال
5,004,000 ریال

رفتاردرمانی شناختی 100نکته .100تکنیک

4,820,000 ریال
4,338,000 ریال

غلبه بر اختلال نقص توجه/ بیش‌فعالی بزرگسالی (کتاب کار)
برنامه شناختی- رفتاری

2,550,000 ریال
2,295,000 ریال

درمان شناختی رفتاری برای اختلال اضطراب فراگیر(اکبری )

4,160,000 ریال
3,744,000 ریال

راهنمای عملی درمان رفتاری - شناختی مبتنی بر شواهد

4,090,000 ریال
3,681,000 ریال

رفتاردرمانی شناختی (جلد دوم)
راهنمای کاربردی در درمان اختلال‌های روانی

5,400,000 ریال
4,860,000 ریال

غلبه بر استرس شغلی
راهنمای خودیاری براساس رویکرد شناختی رفتاری

4,160,000 ریال
3,744,000 ریال