کتاب کار افکار منفی
مهارتهای شناختی-رفتاری برای چیرگی بر نگرانیهای تکراری، ...
نویسنده: دیوید ای. کلارک
مترجم: دکتر فاطمه قدیری لشکاجانی
قیمت اصلی: 600,000 ریال
درباره این کتاب:
اگر از اضطراب و افسردگی رنج میبرید، احتمالاً افکاری ناخواسته، پریشانکننده و تکراری را تجربه میکنید که اغلب ریشه در خشم، احساس گناه، شرمساری، نگرانی، احساس حقارت، کینه یا حسرت دارند. و هرچه بیشتر سعی میکنید این افکار را کنترل کنید به نظر میرسد بیشتر از کنترلتان خارج میشوند. بنابراین چگونه میتوانید از این «تلۀ ذهنی» خودشکن رهایی یافته و آرامش دیرپایی را تجربه کنید؟
کتابکار افکار منفی برنامۀ گامبهگامی را ارائه میدهد که کمکتان میکند به شکل مؤثری الگوهای تفکر منفی خود را هدف قرار دهید و با آنها کنار بیایید. این کتابِ راهنمای کاربردی بر اساس راهکارهای مؤثر درمان شناختی- رفتاری، رویکردی فراتشخیصی را برای مدیریت افکاری که منجر به پریشانی هیجانیتان میشوند و سلامت روانیتان را تهدید میکنند، مطرح میکند.
موضوع اصلی | رواندرمانی و مشاوره | |
موضوع فرعی | رفتاردرمانی شناختی | |
نویسنده | دیوید ای. کلارک | |
مترجم | دکتر فاطمه قدیری لشکاجانی | |
با مقدمه | ||
زیر نظر | ||
ویراستار | ||
از مجموعه |
نوبت چاپ | 1 | |
سال انتشار | 1400 | |
سال انتشار میلادی | ||
شابک | 9786222572945 | |
قطع کتاب | وزیری | |
جلد کتاب | شومیز | |
تعداد صفحه | 208 صفحه | |
وزن | 317 گرم |