دسته بندی موضوعی
کتاب کار ذهن دلسوز راهنمای گام به گام پرورش خود دلسوز

کتاب کار ذهن دلسوز راهنمای گام به گام پرورش خود دلسوز

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: کریس آیرونز ، الین بیوماونت

مترجم: دکتر محمود روغنچی ، سروه ویسی ، معصومه خورشیدی

شابک: 9786222573938

قیمت اصلی: 1,100,000 ریال

قیمت با تخفیف: 990,000 ریال


درباره این کتاب

این کتاب مبتنی بر آموزش ذهن دلسوز (CMT) است و شیوۀ تکامل مغز را در دو دورۀ تکامل آن پیگیری می‌کند: دوره‌ای که حیوانات تکامل نیافته بودند، مغز این جانداران از طریق هیجانات شدید در برابر خطرات بی‌شمار محیطی از آنان مراقبت می‌کرد. برای نمونه زمان حمله یا تهدید، احساس خشم را در آنان به وجود می‌آورد تا از خود مراقبت کنند. با وجود این مغز، همیشه مقداری استرس در جاندار وجود داشت که معطوف به بروز خطرات احتمالی بود. پس مهم‌ترین ویژگی این مغز که در CMT «مغز کهنه» نامیده می‌شود، هیجانات و رفتارهای دفاعی است (مانند خشم، اضطراب، دوری‌گزینی، پرخاشگری). با گذشت زمان فرایند تکامل، انسانی را آفرید که افزون بر توانمندی‌های مغز کهنه، از توانایی‌های تازۀ دیگری نیز برخوردار بود که «مغز نو» نامیده می‌شود. این مغز دربر گیرندۀ ویژگی‌هایی است که ما را به فراسوی واکنش‌های حیوانی، فراخوانده است مانند نگرانی‌ها، نشخوار فکری و خودسرزنشگری. ما نمی‌توانیم این توانایی‌های مغز نو و کهنۀ خود را نادیده بگیریم. نمی‌توانیم صدای آنها را در سرِ خود خاموش کنیم اما با آفرینش گزینه‌هایی برای خود، می‌توانیم صدای دیگری بیافرینیم و آنقدر آن را نیروگذاری کنیم که صداهای ناشی از مغز کهنه و نو را به صدایی نارسا شبیه پچ‌پچ درونی، کاهش دهیم به طوری که صدای غالب ذهنِ ما باشد؛ این صدا همان نوای خودِ دلسوز است. کارل یونگ روان‌شناس پُرآوازه می‌گوید: «در مسیر زندگی بارها و بارها با چهره‌های گوناگون به دیدار خود می‌رویم». ذهن دلسوز می‌خواهد در کنار چهره‌های منتقد، مضطرب و اندوهگین، خودِ دلسوزی داشته باشیم که درک و همدلی را پیشکش ما کند، در رنج‌ها و کاستی‌های مسیر سخت زندگی، دست ما را بگیرد تا شکسته نشویم. این کتاب نخستین کتاب کار در زمینۀ دلسوزی است که هم برای درمانگران CFT کاربردپذیر است و هم برای افرادی که در پی آرامش روان، زندگی غنی و بالنده هستند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222573938
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: درمان‏‌های موج سوم
نوبت چاپ: 1
وزن: 519 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 352

پیشنهاد ما

آموزش مهارت‌های زندگی با استفاده از قصه‌های کهن ایرانی ویژه کودکان و نوجوانان

520,000 ریال
468,000 ریال

کتاب کار توجه‌آگاهی برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی

1,000,000 ریال
900,000 ریال

کتاب جامع استعاره‌های اکت راهنمای درمانگر

790,000 ریال
711,000 ریال

قصه‌درمانی گستره تربیتی و درمانی تمثیل

550,000 ریال
495,000 ریال

مقدمه‌ای بر نسل سوم درمان‌های شناختی- رفتاری

1,050,000 ریال
945,000 ریال

مغزت را بشناس مؤثرتر عمل کن کتاب کار تقویت کارکردهای اجرایی مغز برای بزرگسالان دارای ADHD

690,000 ریال
621,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای درد مزمن

850,000 ریال
765,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای افسردگی راهنمای بالینی درمانگران اکت

850,000 ریال
765,000 ریال

پروتکل یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی راهنمای درمانگر

500,000 ریال
450,000 ریال

راهنمای بالینی بیوفیدبک راهنمای گام‌به‌گام آموزش و درمان همراه با توجه آگاهی

1,290,000 ریال
1,161,000 ریال

بگذار همه چیز، آموزگارت باشد

350,000 ریال
315,000 ریال

هم‌نشینی مهارت های ضروری برای روان‌درمانی مبتنی بر توجه‌آگاهی

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال