دسته بندی موضوعی
افسردگی پنهان در کمال‌گرایی چگونه از کمال‌گرایی که افسردگی شما را پنهان میکند، رها شوید

افسردگی پنهان در کمال‌گرایی
چگونه از کمال‌گرایی که افسردگی شما را پنهان میکند، رها شوید

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر مارگارت رابینسون رادرفورد

مترجم: ماندانا پورسعید

شابک: 9786222575809

قیمت پشت جلد: 2,250,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 2,025,000 ریال


درباره این کتاب

اگر به گونه‌ای بزرگ شده‌اید که باور دارید داشتن هیجانات دردناک نشانۀ ضعف است؛ یا اگر همیشه به خاطر داشتن حس ناتوانی و نقص احساس ناامنی می‌کنید؛ در این صورت ممکن است یک زندگی عالی و بی‌نقص برای مخفی کردن ضعف‌ها و ناتوانایی‌های خود ایجاد کنید، زندگی‌ای که در آن به نظر می‌رسد موفق و پر مشغله هستید و به دیگران خدمت می‌کنید؛ اما مشکل اینجا است که شما مملو از انتقاد به خود و شرم هستید و نمی‌توانید به خود اجازه دهید ترس، خشم، از دست دادن یا اندوه را نشان دهید. شما تشخیص می‌دهید که چیزی اشتباه است؛ اما مطمئن نیستید مشکل چیست؟ فقط اینکه احساس می‌کنید در دام افتاده‌اید و تنها هستید. اگر این شرایط را دارید ممکن است افسردگی پنهان (PHD) داشته باشید. با این کتاب به عنوان راهنما، فرآیند درک کمال‌گرایی، شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با هیجاناتی که برای مدتی طولانی سرکوب شده اند را آغاز خواهید کرد. همچنین نکات مشخصی برای آرام کردن صدای انتقاد درونی و راهکارهایی اثر بخش برای مقابله با احساسات دشوار خواهید یافت. مهمتر از همه، خواهید آموخت که درخواست کمک نشانۀ ضعف نیست، بلکه نشانۀ قدرت است. اگر آماده هستید که از پنهان شدن دست بردارید و شروع به درمان کنید، این کتاب خلاقانه شما را راهنمایی می‌کند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222575809
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: رفتاردرمانی شناختی
نوبت چاپ: 1
وزن: 290 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 248

پیشنهاد ما

گربه سازگارکتاب کار

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

مداخلات و طرح‌های درمانی برای افسردگی و اختلال‌های اضطرابی

6,500,000 ریال
5,850,000 ریال

غلبه بر کمال خواهی
راهنمای خودیاری با استفاده از روش‌های شناختی- رفتاری

2,800,000 ریال
2,520,000 ریال

درمان شناختی رفتاری اختلال وسواسی جبری دوران کودکی (راهنمای درمانگر)
این فقط یک هشدار اشتباه است

1,100,000 ریال
990,000 ریال

راهنمای عملی درمان شناختی- رفتاری افسردگی
آموزش بالینی برای درمانگران

2,750,000 ریال
2,475,000 ریال

آموزش درمان شناختی- رفتاری
همراه با نمایش ویدیویی

3,200,000 ریال
2,880,000 ریال

این فقط یک هشدار اشتباه است
درمان شناختی رفتاری اختلال وسواسی جبری دوران کودکی (کتاب کار)

750,000 ریال
675,000 ریال

درمان شناختی رفتاری مبانی و فراتر از آن
همراه با فیلم آموزشی

4,200,000 ریال
3,780,000 ریال

درمان خانواده محور کودک وسواسی (کتاب کار)
راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری

900,000 ریال
810,000 ریال

درمان شناختی-رفتاری اختلال اضطراب فراگیر(قهرمانی)
(راهنمای جلسه به جلسه درمان مراجع برای دانش‌آموختگان روان‌پزشکی و روان

700,000 ریال
630,000 ریال

برنامه درمان شناختی- رفتاری غلبه بر مشکلات کنترل تکانه (کتاب کار)
مجموعه درمان‌های اثربخش

950,000 ریال
855,000 ریال

هیپنوتیزم‌درمانی شناختی
درباره چیست و چطور میتوانم آن را بكار برم؟

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال