دسته بندی موضوعی
کتاب تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات سلامت روان تمرین‌های بسیار مؤثر برای تغییر افکار منفی و دستیابی به بهزیستی روانی

کتاب تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات سلامت روان تمرین‌های بسیار مؤثر برای تغییر افکار منفی و دستیابی به بهزیستی روانی

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: سیمون ریگو ، سارا فادر

مترجم: الیاس اکبری ، علیرضا جوان

شابک: 9786222578411

قیمت پشت جلد: 1,350,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,215,000 ریال


درباره این کتاب

با تمرین‌های سادۀ درمان شناختی-رفتاری زندگی مثبت‌تری را برای خودتان رقم بزنید. همۀ مشکلات مرتبط با سلامت روان را نمی‌توان در داخل طبقه‌های تشخیصی قرار داد اما بدان معنا نیست که این مشکلات زندگی و رضایت شما در زندگی را تحت تأثیر قرار نمی‌دهند. کتاب ‌تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات مرتبط با سلامت روان به شما نشان می‌دهد که چگونه از طریق مهارت‌های درمان شناختی-رفتاری احساس آرامش و اعتمادبه‌نفس‌تان را پیدا کنید. این کتاب چند ویژگی مهم دارد که ارائۀ راه‌حل‌های خاص، تمرین‌های بسیار ساده و اینکه برای همۀ افراد قابل کاربرد است از آن جمله‌اند. با مطالعۀ این کتاب، شما مهارت‌هایی را برای بهبود روابط، مدیریت اضطراب، خشم، استرس، احساس گناه، شرم، ولع‌ها و عزت‌نفس‌تان یاد خواهید گرفت. همچنین، تمرین‌های کتاب به‌گونه‌ای نوشته شده‌اند که شما تنها با صرف 10 الی 30 دقیقه در روز، می‌توانید آنها را به خزانۀ شناختی و رفتاری خودتان اضافه کنید. در این کتاب، شما با مهارت‌های کسب و حفظ آرامش درونی و سلامت عاطفی خودتان آشنا خواهید شد.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222578411
موضوع اصلی: روان‌شناسی
موضوع فرعی: روان‏‌شناسی سلامت
نوبت چاپ: 1
وزن: 255 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1403
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 216

پیشنهاد ما

فرهنگ و سلامت روانی اثرات اجتماعی فرهنگی، نظریه و عمل

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

روان‌شناسی خوردن از رفتار سالم تا رفتار ناسالم

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

سرطان:‏‎ ‎موازنه واقعیت و امید راهنمای پذیرش، حمایت و برنامه‌ریزی زندگی برای بیماران و خانواده‌ها‌

850,000 ریال
765,000 ریال

کتاب کار زوج درمانی 30 مکالمه راهبردی برای برقراری مجدد روابط

1,000,000 ریال
900,000 ریال

روان‌پوست‌پزشکی سالمندی اختلال‌های روانی- پوستی در سالمندان

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

روان سرطان‌شناسی سالمندی راهنمای دسترسی سریع و آسان به ابعاد روانی اجتماعی مدیریت علائم سرطان

950,000 ریال
855,000 ریال

سواد هیجانی: حفظ سلامت هیجانی و تندرستی در مدرسه مجموعه ابزار معلمان در حوزه سلامت روان و تندرستی

1,100,000 ریال
990,000 ریال

روان‌شناسی بیماریهای همه‌گیر آمادگی برای شیوع جهانيِ بیماری عفونی در آینده

1,100,000 ریال
990,000 ریال

روان‌ شناسی سلامت ویراست پنجم

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

کووید-19: نوآغاز بزرگ پیامدها و تحولات فردی، اقتصادی، اجتماعی، سیاسی و...

950,000 ریال
855,000 ریال

با هم و از هم جدا روان‌شناسی کرونا

750,000 ریال
675,000 ریال

بیماریهای قلبی عروقی و افسردگی درمان و پیشگیری در روان‌قلب‌پزشکی

750,000 ریال
675,000 ریال