دسته بندی موضوعی
کتاب تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات سلامت روان تمرین‌های بسیار مؤثر برای تغییر افکار منفی و دستیابی به بهزیستی روانی

کتاب تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات سلامت روان تمرین‌های بسیار مؤثر برای تغییر افکار منفی و دستیابی به بهزیستی روانی

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: سیمون ریگو ، سارا فادر

مترجم: الیاس اکبری ، علیرضا جوان

شابک: 9786222578411

قیمت اصلی: 1,350,000 ریال

قیمت با تخفیف: 1,215,000 ریال


درباره این کتاب

با تمرین‌های سادۀ درمان شناختی-رفتاری زندگی مثبت‌تری را برای خودتان رقم بزنید. همۀ مشکلات مرتبط با سلامت روان را نمی‌توان در داخل طبقه‌های تشخیصی قرار داد اما بدان معنا نیست که این مشکلات زندگی و رضایت شما در زندگی را تحت تأثیر قرار نمی‌دهند. کتاب ‌تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات مرتبط با سلامت روان به شما نشان می‌دهد که چگونه از طریق مهارت‌های درمان شناختی-رفتاری احساس آرامش و اعتمادبه‌نفس‌تان را پیدا کنید. این کتاب چند ویژگی مهم دارد که ارائۀ راه‌حل‌های خاص، تمرین‌های بسیار ساده و اینکه برای همۀ افراد قابل کاربرد است از آن جمله‌اند. با مطالعۀ این کتاب، شما مهارت‌هایی را برای بهبود روابط، مدیریت اضطراب، خشم، استرس، احساس گناه، شرم، ولع‌ها و عزت‌نفس‌تان یاد خواهید گرفت. همچنین، تمرین‌های کتاب به‌گونه‌ای نوشته شده‌اند که شما تنها با صرف 10 الی 30 دقیقه در روز، می‌توانید آنها را به خزانۀ شناختی و رفتاری خودتان اضافه کنید. در این کتاب، شما با مهارت‌های کسب و حفظ آرامش درونی و سلامت عاطفی خودتان آشنا خواهید شد.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222578411
موضوع اصلی: روان‌شناسی
موضوع فرعی: روان‏‌شناسی سلامت
نوبت چاپ: 1
وزن: 255 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1403
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 216

پیشنهاد ما

کتاب کار زوج درمانی 30 مکالمه راهبردی برای برقراری مجدد روابط

1,000,000 ریال
900,000 ریال

آموزش اُتوژنیک

950,000 ریال
855,000 ریال

فرهنگ و سلامت روانی اثرات اجتماعی فرهنگی، نظریه و عمل

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

سواد هیجانی: حفظ سلامت هیجانی و تندرستی در مدرسه مجموعه ابزار معلمان در حوزه سلامت روان و تندرستی

1,100,000 ریال
990,000 ریال

علم استرس از منظر زیست‌شناسی، روان‌شناسی و سلامت

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

سرطان:‏‎ ‎موازنه واقعیت و امید راهنمای پذیرش، حمایت و برنامه‌ریزی زندگی برای بیماران و خانواده‌ها‌

850,000 ریال
765,000 ریال

احساس خوب علم نیک‌زیستی

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

روان‌پوست‌پزشکی سالمندی اختلال‌های روانی- پوستی در سالمندان

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

روان‌شناسی خوردن از رفتار سالم تا رفتار ناسالم

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

روان‌ شناسی سلامت ویراست پنجم

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

روان سرطان‌شناسی سالمندی راهنمای دسترسی سریع و آسان به ابعاد روانی اجتماعی مدیریت علائم سرطان

950,000 ریال
855,000 ریال

روان‌شناسی بیماریهای همه‌گیر آمادگی برای شیوع جهانيِ بیماری عفونی در آینده

1,100,000 ریال
990,000 ریال