دسته بندی موضوعی
تغییر عادت‌ها با ذهن‌آگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادت‌های ناسالم‌تان را کنار بگذارید

تغییر عادت‌ها با ذهن‌آگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادت‌های ناسالم‌تان را کنار بگذارید

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: هیو برن

مترجم: الیاس اکبری ، محمد خالقی

شابک: 9786222578220

قیمت اصلی: 1,150,000 ریال

قیمت با تخفیف: 1,035,000 ریال


درباره این کتاب

آنچه در این کتابِ ساده و در عین حال عمیق نظرتان را جلب خواهد کرد این است که کل زندگی عادت است. درست همان‌طور که عادت‌هایی را طی زمان رشد داده‌ایم، می‌توانیم با شناخت و تمرین‌های ذهن‌آگاهی آنها را تغییر داده، بهبود بخشیم و دگرگون سازیم. این کتابِ نشاط‌آور راهنمایی‌مان می‌کند تا ظرفیت‌مان را برای بودن در لحظۀ حال افزایش دهیم و کیفیت آگاهی را که برای فراتر رفتن از واکنش‌های عادت‌وار، تعارض و آسیب مهم است، پرورش دهیم. ذهن‌آگاهی کمک‌تان می‌کند تا مشخص کنید که آیا الگوهای رفتاری و فکریِ مبتنی بر عادت به نفع‌تان عمل می‌کنند یا اینکه منجر به آسیب می‌شوند. این امر اجازه می‌دهد تا به‌جای اینکه از روی عادت و نابخردانه عمل کنید، پاسخ‌های‌تان به امیال را انتخاب کنید. بدون آگاهی، همچنان زندانیِ انتخاب‌های قدیمی و عادت‌های ریشه‌دارتان خواهید بود و الگوهای قدیمی را تکرار خواهید کرد. می‌توانید با استفاده از مهارت‌ها و تمرین‌های ارائه‌شده در این کتاب ذهن‌تان را طوری تمرین دهید که ذهن‌آگاهی تبدیل به حالتِ پیش‌فرض‌تان شود و به‌منزلۀ روشِ بودن در این جهان آن را جایگزین عادت‌های شرطی‌شدۀ خودتان سازید. به افرادی که تمایل به زندگی کردن و عمیق‌تر کردن بهزیستی شخصی و ارتباطی‌شان را دارند پیشنهاد می‌کنم حتماً این کتاب را مطالعه کنند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222578220
نوبت چاپ: 1
وزن: 228 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 192

پیشنهاد ما

خلاصه روان‌پزشکی کاپلان و سادوک

3,300,000 ریال
2,970,000 ریال

خلاصه روان‌پزشکی کاپلان و سادوک

4,100,000 ریال
3,690,000 ریال

زندگی اصیل تحلیل وجودی در عمل

1,100,000 ریال
990,000 ریال

اصول مصاحبه بالینی براساس DSM-5 جلداول: اصول اساسی

4,300,000 ریال
3,870,000 ریال

خلاصه روان‌پزشکی کاپلان و سادوک

3,100,000 ریال
2,790,000 ریال

راهنمای تشخیصی و آماری اختلال های روانی متن بازنگری شده DSM5-TR

5,300,000 ریال
4,770,000 ریال

مداخلات و طرح‌های درمانی برای افسردگی و اختلال‌های اضطرابی

3,500,000 ریال
3,150,000 ریال

طرحواره درمانی

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی- شناختی رفتاری

850,000 ریال
765,000 ریال

خلع سلاح افراد خودشیفته چگونه در کنار مرداب، همچون نیلوفر آبی بمانیم و رشد کنیم

1,550,000 ریال
1,395,000 ریال

خلاصه روان‌پزشکی کاپلان و سادوک

3,500,000 ریال
3,150,000 ریال

روایت یک خود یکپارچه سفر خودشناسی با روش ذهنیت های طرحواره ای تمثیلی

1,050,000 ریال
945,000 ریال