دسته بندی موضوعی
غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته راهنمایی مبتنی بر رویکرد  CBTبرای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزار

غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته
راهنمایی مبتنی بر رویکرد CBTبرای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزار

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: سالی وینستون ، دکتر مارتین سیف

مترجم: دکتر مرضیه بابایی

شابک: 9786222579449

قیمت پشت جلد: 2,980,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 2,682,000 ریال


درباره این کتاب

اگر از افکار ترسناک، وسواسی یا آزاردهنده رنج می‌برید، حتماً پی‌برده‌اید چگونه در زندگی شما رخنه کرده‌اند. حتی ممکن است نگران باشید که این افکار با شما چه خواهند کرد و آیا از شما آدم بدی می‌سازند؟ نه! شما بد یا دیوانه نیستید. این افکار ناراحت‌کننده که بدون خواستۀ شما وارد ذهن‌تان می‌شود، افکار مزاحم ناخواسته نامیده می‌شوند و بسیاری از افراد منطقی و سالم نیز این افکار را دارند. خوشبختانه، تکنیک‌های اثبات شده و مؤثری وجود دارد. اکنون می‌توانید برای عبور از این افکار و بازپس‌گیری زندگی خود اقدام کنید. این کتاب یک راهنمای قدرتمند از رویکرد درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر شواهد (CBT) را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند از افکار ناراحت‌کننده رها شوید. بر احساس گناه، شرم و تنهایی متعاقب آن، غلبه کنید و اضطراب خود را کاهش دهید. شما در مورد انواع مختلف افکار ناخواسته، چرایی گیر افتادن این افکار در ذهن و راه‌های خروج از چرخۀ معیوب خواهید آموخت. در نهایت، در می‌یابید که چگونه تغییرات در نگرش و باورها به شما کمک می‌کند تا فراتر از افکار خود حرکت کنید و بتوانید روی چیزهایی که واقعاً مهم هستند، تمرکز کنید.

معرفی کتاب

مشخصات عمومی

شابک: 9786222579449
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: روان‌درمانی وسواس
نوبت چاپ: 1
وزن: 250 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1404
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 160

پیشنهاد ما

راهنمای عملی درمان شناختی رفتاری وسواس (کتاب کار)

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

مفهوم‌پردازی شناختی رفتاری برای اختلال وسواسی جبری

7,060,000 ریال
6,354,000 ریال

رهایی از افکار وسواسی

4,350,000 ریال
3,915,000 ریال

چیرگی بر اختلال وسواسی- اجباری در 10 گام
کتاب کاری برای بازیافتن زندگیتان

6,360,000 ریال
5,724,000 ریال

جعبه‌ابزار افکار مزاحم
تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده

3,050,000 ریال
2,745,000 ریال

درمان شناختی – رفتاری اختلال وسواسی – جبری و انواع فرعی آن

5,340,000 ریال
4,806,000 ریال

چیرگی بر اختلال وسواسی- اجباری در 10 قدم
کتاب کار برای بازیافتن زندگیتان

3,150,000 ریال
2,835,000 ریال

برنامه‌ها و شیوه‌های درمانی وسواس

4,020,000 ریال
3,618,000 ریال

راهنمای جامع بالینی اختلال وسواسی- جبری و اختلالات مرتبط
رویکردی موردی برای درمان کودکان و بزرگسالان

7,240,000 ریال
6,516,000 ریال

اختلال شخصیت وسواسی ‌جبری

5,470,000 ریال
4,923,000 ریال

توصیف و درمان وسواس موکنی

2,190,000 ریال
1,971,000 ریال

سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری
رهایی پایدار از افکار ناخواسته، آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی تان

4,020,000 ریال
3,618,000 ریال