تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

نویسنده: متیو مک‌کی، پاتریک فانینگ

مترجم: سیدمرتضی ارجمندی نسب

قیمت اصلی: 520,000 ریال

قیمت با تخفیف: 468,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

در بین تمام عواملی که بر عزت‌نفس اثر می‌گذارد مهم‌ترین عامل تأثیرگذار و مشترک بین انسان‌ها نگرش ما نسبت به خودمان است. البته گاهی اوقات همه‌چیز خوب پیش می‌رود و ما به دنبال آن احساس خوشایندی نسبت به خود پیدا می‌کنیم اما واقعیت این است که تفسیر نادرست ما از شرایط و دنیای پیرامون همان چیزی است که مشکل اساسی را به‌وجود می‌آورد.
کتاب حاضر ویرایش چهارم و کاملاً بازبینی‌شده کتاب پرفروش عزت‌نفس است که با استفاده از مهارت‌های درمان شناختی رفتاری و برخی از تکنیک‌های مرتبط اقتباس شده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به شما کمک می‌کند با پرداختن به شیوه تفسیر زندگی، عزت‌نفس خود را افزایش دهید. شما در این کتاب تفاوت عزت‌نفس سالم و عزت‌نفس ناسالم را یاد می‌گیرید و می‌آموزید چگونه خودگویی‌های منفی خود را شناخته و آنها را تحلیل کنید، یاد می‌گیرید چگونه به‌جای اینکه عزت‌نفس خود را تضعیف کنید تکنیک‌های مؤثر و خودگویی‌های عینی و مثبتی برای افزایش آن به‌کار ببرید.
اگر شما از عزت‌نفس پایین رنج می‌برید ویراست جدید کتاب حاضر به کمک تکنیک‌ها و راهنمایی‌های مبتنی بر شواهد شما را در رفع این مشکل یاری خواهد رساند تا بتوانید یک زندگی شاد و معنادار را تجربه کنید.

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی شخصیت و بهبود مشکلات شخصیتی
نویسنده متیو مک‌کی، پاتریک فانینگ
مترجم سیدمرتضی ارجمندی نسب
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 2
سال انتشار 1398
سال انتشار میلادی 0
شابک 9786002006752
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 368 صفحه
وزن 525 گرم
کالاهای مرتبط

ارتقای عزت نفس 10راه حل ساده 10 راه حل ساده

270,000 ریال

243,000 ریال

هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات ه...

410,000 ریال

369,000 ریال

نقاب‌زدایی چهره

360,000 ریال

324,000 ریال

بله گرفتن! 50 شیوه عملی متقاعد سازی و نفوذ بر دیگران

270,000 ریال

243,000 ریال

اینیاگرام دریچه ای به فراسوی شخصیت

260,000 ریال

234,000 ریال

شخصیت سالم از دیدگاه روان شناسی انسان گرا

380,000 ریال

342,000 ریال

مدارا با بیمار اختلال شخصیت مرزی راهنمای گام به گام برای درمانگر، م...

175,000 ریال

157,500 ریال

گمشده در آینه تأملی در هنرها، شعر و جنون به بهانه شرح‌حال یک شخصیت ...

280,000 ریال

252,000 ریال

آشتی با ذهن چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار...

380,000 ریال

342,000 ریال

انواع شخصیت بر اساس اینیاگرام

690,000 ریال

621,000 ریال

بیماریها و اختلال های شخصیت

170,000 ریال

153,000 ریال