آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

آگاهانه خوردن
راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

نویسنده: دکتر سوزان آلبرز

مترجم: پیوند جلالی، تینا کریمی

قیمت اصلی: 380,000 ریال

قیمت با تخفیف: 342,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

در این کتاب، دکتر سوزان آلبرز با معرفی مفاهیم توجه‌آگاهی و پذیرش، شما را به مشاهده و مدیریت عادت‌های غذایی‌تان دعوت می‌کند. تمرین‌های متنوع این کتاب به تقویت عادت‌های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می‌شود. «آگاهانه خوردن» از چند جهت با سایر کتاب‌های این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال‌های این کتاب برای شما آشنا و ملموس است، چرا که الهام‌گرفته از مشکلات افرادی است که دکتر آلبرز به عنوان درمانگر هر روز با آنها مواجه بوده است. سومین ویژگی منحصربه‌فرد این کتاب، تکیه آن بر تمرین‌های توجه‌آگاهی است تا مفاهیم عرفانی. توجه‌آگاهی شیوه‌ای برای فکر کردن و زندگی کردن است. آگاه بودن نه فقط در غذا خوردن، بلکه در همه جنبه‌های زندگی، برای ما مفید است. در «آگاهانه خوردن» نه‌تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، با عجله غذا خوردن، خوردن از سر هیجان یا خستگی، و غذا خوردن آیینی، آشنا می‌شوید.

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی روش‌های کاهش وزن
نویسنده دکتر سوزان آلبرز
مترجم پیوند جلالی، تینا کریمی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 1
سال انتشار 1399
سال انتشار میلادی
شابک 978622570064
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 232 صفحه
وزن 302 گرم
کالاهای مرتبط

شناخت درمان گری‌ بک برای کاهش وزن (کتاب کار) برنامه 6 هفته ای برای ...

650,000 ریال

585,000 ریال

من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی بر...

240,000 ریال

216,000 ریال

چرا نمی‌توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و پای...

250,000 ریال

225,000 ریال

غذا و تغذیه

25,000 ریال

22,500 ریال

کتاب کار خوردن آگاهانه راهنمای عملی برای نوجوانان، والدین و متخصصان

440,000 ریال

396,000 ریال

چاقی کودکان، بحران نوظهور

200,000 ریال

180,000 ریال

راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند...

650,000 ریال

585,000 ریال