جزئیات کتاب آگاهانه خوردن راهنماي ترک عادت‌هاي غذايي ناسالم و لذت بردن از غذا

سبد خرید 0

پیش خرید 0

ورود / ثبت نام

آگاهانه خوردن
راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

نویسنده: دکتر سوزان آلبرز

مترجم: پیوند جلالی، تینا کریمی

قیمت اصلی: 380,000 ریال

قیمت با تخفیف: 342,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

در این کتاب، دکتر سوزان آلبرز با معرفی مفاهیم توجه‌آگاهی و پذیرش، شما را به مشاهده و مدیریت عادت‌های غذایی‌تان دعوت می‌کند. تمرین‌های متنوع این کتاب به تقویت عادت‌های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می‌شود. «آگاهانه خوردن» از چند جهت با سایر کتاب‌های این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال‌های این کتاب برای شما آشنا و ملموس است، چرا که الهام‌گرفته از مشکلات افرادی است که دکتر آلبرز به عنوان درمانگر هر روز با آنها مواجه بوده است. سومین ویژگی منحصربه‌فرد این کتاب، تکیه آن بر تمرین‌های توجه‌آگاهی است تا مفاهیم عرفانی. توجه‌آگاهی شیوه‌ای برای فکر کردن و زندگی کردن است. آگاه بودن نه فقط در غذا خوردن، بلکه در همه جنبه‌های زندگی، برای ما مفید است. در «آگاهانه خوردن» نه‌تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، با عجله غذا خوردن، خوردن از سر هیجان یا خستگی، و غذا خوردن آیینی، آشنا می‌شوید.

موضوع اصلی	خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی	روش‌های کاهش وزن
نویسنده	دکتر سوزان آلبرز
مترجم	پیوند جلالی، تینا کریمی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه

نوبت چاپ	1
سال انتشار	1399
سال انتشار میلادی
شابک	978622570064
قطع کتاب	رقعی
جلد کتاب	شومیز
تعداد صفحه	232 صفحه
وزن	302 گرم