دسته بندی موضوعی
من رژیم نیستم، آگاهانه غذا میخورم راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن

من رژیم نیستم، آگاهانه غذا میخورم راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر سوزان آلبرز

مترجم: دکتر محسن کچویی

شابک: 9786002007728

قیمت پشت جلد: 700,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 630,000 ریال


درباره این کتاب

برنامه‌های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی‌های خاصی محروم می‌کنند درحالی‌که ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمی‌توانیم به‌طورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقه‌مان دست بکشیم. این کار واقع‌گرایانه نیست. به‌جای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقه‌مان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون می‌روید و همه غذا سفارش می‌دهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمی‌خورم، رژیمم». در عوض شما از مهارت‌های موجود در این کتاب استفاده می‌کنید. اگر می‌خواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده‌آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002007728
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: سایر کتاب‌های خودیاری
نوبت چاپ: 1
وزن: 204 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1398
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 176

پیشنهاد ما

طرز فکر اعتیاد آور خود فریبی را درک کنیم

800,000 ریال
720,000 ریال

چگونه میتوانم همه چیز را به یاد بیاورم؟ راهکارهای ساده برای تقویت حافظه فعال

500,000 ریال
450,000 ریال

کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی

1,050,000 ریال
945,000 ریال

فریب‌های ثمربخش قدرت و تناقض ذهن خودفریبنده

1,050,000 ریال
945,000 ریال

روان‌شناسی به زبان ساده راهنمای خودآموز برای درک مفاهیم بنیادینِ روان‌شناسی

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

اختلال شخصیت مرزی در نوجوانان راهنمای جامع برای درک و سازگاری با نوجوانان دارای اختلال شخصیت مرزی

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

وقتی یکی از اعضای خانواده به سرطان مبتلا است راهنمایی برای نوجوانان

600,000 ریال
540,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری راهنمای غلبه بر وسواس‌ها و اجبارها با استفاده از ذهن‌آگاهی و درمان شنا

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

روانشناسی بین فرهنگی

500,000 ریال
450,000 ریال

پرورش کودکان شاد آموزش شادمانی به کودکان براساس تئوری انتخاب

600,000 ریال
540,000 ریال

فرهنگ شادی

350,000 ریال
315,000 ریال

اعتیاد به اینترنت

1,050,000 ریال
945,000 ریال