ظاهر خود را دوست بداریم برنامه‌ای برای غلبه بر مشکلات تن‌انگاره

ظاهر خود را دوست بداریم
برنامه‌ای برای غلبه بر مشکلات تن‌انگاره

نویسنده: سابین ویلهلم

مترجم: دکتر رضا مولودی، شیرین فرازمند

قیمت اصلی: 630,000 ریال

قیمت با تخفیف: 567,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

امروزه در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که موهای وِز کرده، یک جوش روی صورت، یا نگرانی در مورد اندام یا وزن‌مان می‌تواند یک روز خوب ما را خراب کند. از طرفی دیگر، تصاویر ستاره‌های سینما و تلویزیون بر روی مجلات، و تبلیغات محصولات آرایشی و زیبایی باعث می‌شود بسیاری از ما در مورد ظاهرمان احساس خوبی نداشته باشیم. اگر نارضایتی از ظاهرتان دغدغۀ روزمره شماست، مطالعۀ این کتاب را به شما پیشنهاد می‌کنیم. دکتر سابین ویلهلم، استاد دانشگاه هاروارد، از طریق رویکرد شناختی- رفتاری مهارت‌هایی را به شما یاد می‌دهد تا با وارسی‌های مکرر خود در آینه، آرایش کردن‌های مکرر و طولانی، وزن‏کشی‌های مداوم، جراحی‌های زیبایی غیرضروری، و غیره مقابله کنید. شما از طریق این رویکرد یاد می‏گیرید چگونه واقعیت‏آزمایی افکار منفی خود درباره ظاهرتان را شناسایی و تعدیل کنید. هنگامی که افکار منفی خود را شناسایی کردید، می‌توانید با رفتارهای وسواسی خود درباره ظاهرتان و یا اجتناب‌هایتان از موقعیت‌های اجتماعی مقابله کنید. با استفاده از رویکرد گام به گام این کتاب که حاصل چند دهه تحقیق دربارۀ نگرانی‌های مربوط به ظاهر است، یاد خواهید گرفت چگونه ظاهر خود را دوست بدارید. همچنین، مطالعۀ این کتاب را به افرادی که یکی از عزیزانشان از نگرانی‌های مربوط به ظاهر رنج می‌برند، توصیه می‌کنیم. متخصصان و دانشجویان روان‌شناسی، روان‌پزشکی و سایر رشته‌های حوزۀ سلامت روان نیز این کتاب را منبعی عالی در مورد درمان شناختی- رفتاری نگرانی‌های مربوط به ظاهر خواهند یافت.

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی وسواس
نویسنده سابین ویلهلم
مترجم دکتر رضا مولودی، شیرین فرازمند
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 1
سال انتشار 1399
سال انتشار میلادی
شابک 9786222571016
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 312 صفحه
وزن 406 گرم
کالاهای مرتبط

رهایی از افکار وسواسی

320,000 ریال

288,000 ریال

رهایی از وسواس کتاب راهنمای درمان وسواس برای بیماران

500,000 ریال

450,000 ریال

رهایی از وسواس کتابی برای نوجوانان مبتلا به اختلال وسواسی- اجباری

240,000 ریال

216,000 ریال

کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسوا...

230,000 ریال

207,000 ریال

طرز فکر اعتیاد آور خود فریبی را درک کنیم

300,000 ریال

270,000 ریال