ظاهر خود را دوست بداریم
برنامهای برای غلبه بر مشکلات تنانگاره
نویسنده: سابین ویلهلم
مترجم: دکتر رضا مولودی، شیرین فرازمند
قیمت اصلی: 630,000 ریال
درباره این کتاب:
امروزه در جامعهای زندگی میکنیم که موهای وِز کرده، یک جوش روی صورت، یا نگرانی در مورد اندام یا وزنمان میتواند یک روز خوب ما را خراب کند. از طرفی دیگر، تصاویر ستارههای سینما و تلویزیون بر روی مجلات، و تبلیغات محصولات آرایشی و زیبایی باعث میشود بسیاری از ما در مورد ظاهرمان احساس خوبی نداشته باشیم. اگر نارضایتی از ظاهرتان دغدغۀ روزمره شماست، مطالعۀ این کتاب را به شما پیشنهاد میکنیم. دکتر سابین ویلهلم، استاد دانشگاه هاروارد، از طریق رویکرد شناختی- رفتاری مهارتهایی را به شما یاد میدهد تا با وارسیهای مکرر خود در آینه، آرایش کردنهای مکرر و طولانی، وزنکشیهای مداوم، جراحیهای زیبایی غیرضروری، و غیره مقابله کنید. شما از طریق این رویکرد یاد میگیرید چگونه واقعیتآزمایی افکار منفی خود درباره ظاهرتان را شناسایی و تعدیل کنید. هنگامی که افکار منفی خود را شناسایی کردید، میتوانید با رفتارهای وسواسی خود درباره ظاهرتان و یا اجتنابهایتان از موقعیتهای اجتماعی مقابله کنید. با استفاده از رویکرد گام به گام این کتاب که حاصل چند دهه تحقیق دربارۀ نگرانیهای مربوط به ظاهر است، یاد خواهید گرفت چگونه ظاهر خود را دوست بدارید. همچنین، مطالعۀ این کتاب را به افرادی که یکی از عزیزانشان از نگرانیهای مربوط به ظاهر رنج میبرند، توصیه میکنیم. متخصصان و دانشجویان روانشناسی، روانپزشکی و سایر رشتههای حوزۀ سلامت روان نیز این کتاب را منبعی عالی در مورد درمان شناختی- رفتاری نگرانیهای مربوط به ظاهر خواهند یافت.
موضوع اصلی | خودیاری و آموزش همگانی | |
موضوع فرعی | وسواس | |
نویسنده | سابین ویلهلم | |
مترجم | دکتر رضا مولودی، شیرین فرازمند | |
با مقدمه | ||
زیر نظر | ||
ویراستار | ||
از مجموعه |
نوبت چاپ | 1 | |
سال انتشار | 1399 | |
سال انتشار میلادی | ||
شابک | 9786222571016 | |
قطع کتاب | رقعی | |
جلد کتاب | شومیز | |
تعداد صفحه | 312 صفحه | |
وزن | 406 گرم |