دسته بندی موضوعی
یک مکان آرام برای نوجوانان کتابِ کارِ ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...

یک مکان آرام برای نوجوانان
کتابِ کارِ ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: ایمی سالتزمن

مترجم: دکتر بنفشه فرزین ‌راد ، مریم رشیدیان

شابک: 9786222571337

قیمت پشت جلد: 2,660,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 2,394,000 ریال


درباره این کتاب

امروزه برای شما نوجوانانی که با فشارهای روزمرۀ زندگی از قبیل نصیحت خانواده، روابط با دوستان، قبولی در دانشگاه یا امتحان‌ها که باعث اضطراب و افسردگی می‌شوند، سروکار دارید، یادگیری مهارت‌هایی که باعث کاهش این فشارها شود، اهمیت بسزایی دارد. دورۀ نوجوانی با استرس و فشار همراه است و مقوله‌ای به‌شدت حساس و مهم است. اگر نوجوان باشید، احتمالاً استرس را تجربه کرده‌اید. گاهی نیاز دارید در این دنیای پرمشغله با تحولات سریع، در مکانی امن و ساکت به خودتان بپردازید. «یک مکان آرام برای نوجوانان» می‌تواند آن مکان باشد تا شما را از استرس و فشارهای روزمرۀ زندگی رها سازد. شما با انتخاب این کتاب به‌زودی از مشکل‌های ناشی از استرس و احساسات ناخوشایند رهایی پیدا می‌کنید!! امیدواریم باپشتکار، بدون قضاوت و با مهربانی و کنجکاوی تمرین‌های این کتاب را که ساده، مداد_کاغذی و مبتنی بر ذهن‌آگاهی است در هشت هفته انجام دهید و مهارت‌های موردنیاز را کسب کنید تا بتوانید به‌جای پرداختن به گذشته و آینده، به اتفاقاتی که در لحظه رخ می‌دهد، توجه کنید و با رهایی از استرس و احساسات دشوار، با آرامش از لحظه حال لذت ببرید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222571337
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: اضطراب و افسردگی کودکان و نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 288 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1400
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 192

پیشنهاد ما

کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان
غلبه بر نگرانی و ترس به کمک تصویرسازی ذهنی

1,930,000 ریال
1,737,000 ریال

چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال

3,800,000 ریال
3,420,000 ریال

چگونه هیولای خشم خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای کنترل خشم در کودکان 5 تا 9 سال

3,530,000 ریال
3,177,000 ریال

بازیهای هوشیارانه
60 تمرین توجه‌آگاهی و مراقبه برای کودکان،نوجوانان و خانواده‌ها

2,510,000 ریال
2,259,000 ریال

مطمئنم که نگران نخواهم شد
کتاب کار برای کمک به کودکان دچار اختلال اضطراب فراگیر

3,150,000 ریال
2,835,000 ریال

جعبه‌ابزار اضطراب برای نوجوانان
ابزارهای آسان و عملی درمان شناختی - رفتاری و رفتاردرمانی دیالکتیکی ...

3,530,000 ریال
3,177,000 ریال

وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود
مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و...

2,330,000 ریال
2,097,000 ریال

کنار آمدن با سوگ در کودکان
فعالیت‌ها و داستان‌هایی برای کمک به کودکان در کنار آمدن با سوگ و فقدان

2,700,000 ریال
2,430,000 ریال

جعبه ابزار هیجانی - اجتماعی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به ضربه روانی
116 کاربرگ و تمرین ایجاد مهارت جهت پشتیبانی از امنیت، ارتباط و توانمند

3,430,000 ریال
3,087,000 ریال

آرامش ذهن‌آگاهی برای کودکان

2,190,000 ریال
1,971,000 ریال

چگونه هیولای امتحان راگرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوان

3,470,000 ریال
3,123,000 ریال

من بد نیستم، فقط عصبی ام!
کتاب خودیاری برای کمک به کنترل خشم کودکان

2,090,000 ریال
1,881,000 ریال