دسته بندی موضوعی
کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی- شناختی رفتاری

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی- شناختی رفتاری

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: پاملا س. ویه‌گارتز ، کوین ل. گورکی

مترجم: دکتر بنفشه فرزین‌راد ، فرزاد داودی

شابک: 9786002003997

قیمت اصلی: 450,000 ریال

قیمت با تخفیف: 405,000 ریال


درباره این کتاب

شما هم دائماً کارهای سخت را به بعد موکول می‌کنید؟! نه کارتان را انجام می‌دهید و نه تفریح می‌کنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم می‌گیرید و از روبه‌رو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمال‌کاری می‌کنید؟! اهمال‌کاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود می‌آید و این راز بزرگی است که خیلی‌ها نمی‌دانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همین‌طور کما‌ل‌گرایی همگی به اضطراب و نهایتاٌ به اهمال‌کاری ختم می‌شوند. احتمالاٌ شما هم هنگامی‌که اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی می‌کنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمال‌کاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده می‌دهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا می‌کنید!! یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمال‌کاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارت‌هایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، می‌توانید کارهایتان را یکی‌یکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتمادبه‌نفس داشته باشید و شاد زندگی کنید، دیگر خبری از عذاب وجدان نیست! این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال‌کاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است! با ما که باشید خیلی سخت نیست، تخصصی اما ساده ....

مشخصات عمومی

شابک: 9786002003997
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: اهمال‌کاری و کمال‌خواهی
نوبت چاپ: 5
وزن: 268 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1400
نگارش: تألیف
زبان: فارسی
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 176

پیشنهاد ما

غلبه بر کمال خواهی راهنمای خودیاری با استفاده از روش‌های شناختی- رفتاری

700,000 ریال
630,000 ریال

مواهب نقص غلبه بر کمال‏‌خواهی با پذیرفتن آن کسی که هستید

490,000 ریال
441,000 ریال