دسته بندی موضوعی
آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر سوزان آلبرز

مترجم: پیوند جلالی ، تینا کریمی

شابک: 978622570064

قیمت اصلی: 1,200,000 ریال

قیمت با تخفیف: 1,080,000 ریال


درباره این کتاب

در این کتاب، دکتر سوزان آلبرز با معرفی مفاهیم توجه‌آگاهی و پذیرش، شما را به مشاهده و مدیریت عادت‌های غذایی‌تان دعوت می‌کند. تمرین‌های متنوع این کتاب به تقویت عادت‌های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می‌شود. «آگاهانه خوردن» از چند جهت با سایر کتاب‌های این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال‌های این کتاب برای شما آشنا و ملموس است، چرا که الهام‌گرفته از مشکلات افرادی است که دکتر آلبرز به عنوان درمانگر هر روز با آنها مواجه بوده است. سومین ویژگی منحصربه‌فرد این کتاب، تکیه آن بر تمرین‌های توجه‌آگاهی است تا مفاهیم عرفانی. توجه‌آگاهی شیوه‌ای برای فکر کردن و زندگی کردن است. آگاه بودن نه فقط در غذا خوردن، بلکه در همه جنبه‌های زندگی، برای ما مفید است. در «آگاهانه خوردن» نه‌تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، با عجله غذا خوردن، خوردن از سر هیجان یا خستگی، و غذا خوردن آیینی، آشنا می‌شوید.

مشخصات عمومی

شابک: 978622570064
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: روش‌های کاهش وزن
نوبت چاپ: 2
وزن: 302 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 232

پیشنهاد ما

شناخت درمان گری بک برای کاهش وزن

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

چاقی کودکان، بحران نوظهور

350,000 ریال
315,000 ریال

من رژیم نیستم، آگاهانه غذا میخورم راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن

700,000 ریال
630,000 ریال

چرا نمیتوانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و پای‏بندی پاسخ و راهکارِ مؤثر میدهد

750,000 ریال
675,000 ریال

غذا و تغذیه

450,000 ریال
405,000 ریال

کتاب کار خوردن آگاهانه راهنمای عملی برای نوجوانان، والدین و متخصصان

700,000 ریال
630,000 ریال

راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال