دسته بندی موضوعی
راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس روش‌های مدیریت استرس در زندگی‌تان

راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس روش‌های مدیریت استرس در زندگی‌تان

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: برایان لنون

مترجم: ابوذر گل‌ورز

شابک: 9786222573423

قیمت اصلی: 340,000 ریال

قیمت با تخفیف: 306,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

این کتاب رویکرد تازه‌ای به استرس پیشنهاد می‌کند و بر آنچه می‌توانید برای مدیریت این وضعیت انجام دهید تمرکز می‌کند. نویسنده استرس را پیامی روشن می‌بیند که اعلام می‌کند اوضاع در زندگی فرد بر وفق مراد نیست. درنتیجه تأکید بر توجه به پیام و جستجوی علل احتمالی استرس است، نه صرفاً رسیدگی به علائم. در روان‌شناسی تئوری انتخاب، استرس یک ضعف یا بیماری نیست. در واقع، استرس پس‌خوراندی حیاتی دربارۀ نحوۀ ادارۀ زندگی‌مان است. استرس می‌تواند به مشکلی تبدیل شود که سلامت و شادی ما را تهدید می‌کند اما در عین حال اگر می‌خواهیم استرس‌مان را به‌طور اثربخشی مدیریت کنیم باید بر علل زیربنایی غلبه کنیم. این کتاب توصیف خلاصه‌ای از تئوری انتخاب و نحوۀ کاربست آن را در مورد استرس ارائه می‌کند. سپس به ایده‌هایی دربارۀ علل احتمالی و شیوه‌های مقابله با آن می‌پردازد. فصل‌هایی دربارۀ مهارت‌های عمومی مانند مدیریت زمان، تصمیم‌ها و طرح‌ها و برنامه‌ها نیز در آن گنجانده شده است.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222573423
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 1
وزن: 158 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 128

پیشنهاد ما

کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری

650,000 ریال
585,000 ریال

رهایی از حملات وحشت‌زدگی

320,000 ریال
288,000 ریال

رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده

490,000 ریال
441,000 ریال

درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب

500,000 ریال
450,000 ریال

رهایی از اضطراب راهنمای تشخیص و درمان اضطراب برای سالمندان و مراقبان آنها

300,000 ریال
270,000 ریال

کتاب کار اضطراب، نگرانی و افسردگی 65 تمرین، کاربرگ و نکته برای رهایی از هیجانات منفی و داشتن احساس بهتر

850,000 ریال
765,000 ریال

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق برای ذهن‌آگاهی ، مهربانی با خود و ...

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

ذهن‌آگاهی در بارداری و مدیریت استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی

980,000 ریال
882,000 ریال

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

690,000 ریال
621,000 ریال

رهایی از وحشت‌زدگی 10 راه حل ساده

450,000 ریال
405,000 ریال

تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

690,000 ریال
621,000 ریال

رهایی از کمرویی 10 راه حل ساده

450,000 ریال
405,000 ریال