دسته بندی موضوعی
کتاب کار غلبه بر افکار اضطراب‌آور برای نوجوانان مهارت‌های درمان شناختی رفتاری برای آرام‌ کردن افکار منفی ناخواسته که ب

کتاب کار غلبه بر افکار اضطراب‌آور برای نوجوانان
مهارت‌های درمان شناختی رفتاری برای آرام‌ کردن افکار منفی ناخواسته که ب

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر دیوید ای. کلارک

مترجم: حمیده ابوترابی زارچی

شابک: 9786222579579

قیمت پشت جلد: 1,450,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,305,000 ریال


درباره این کتاب

افکار اضطراب‌آور مانع زندگی شما می‌شوند؟ شما تنها نیستید! سال‌های نوجوانی پر از تغییر و چالش است - و گاهی احساس استرس، غم یا ناتوانی خیلی زود بروز می‌کند. خبر خوب این است که می‌توانید از افکار اضطراب‌آور فراتر بروید و به چیزهای مهم بازگردید. این کتاب کار تمرین‌های جالب و مؤثری را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند از افکار مزاحم و ناخوانده‌ای که اضطراب شما را تقویت می‌کنند رها شوید، تا بتوانید به اهداف خود برسید و پیشرفت کنید! این راهنمای خودمانی مبتنی بر درمان شناختی رفتاری مؤثر اثبات شده، رویکردی شخصی‌سازی شده را ارائه می‌کند تا به شما کمک کند افکار اضطراب‌آور را پشت سر بگذارید. یاد خواهید گرفت که چگونه «عادات» فکری غیرمفید و مخرب را تغییر دهید، افکار خود را «حقایق» قدرتمند تلقی نکنید و استرس، اضطراب و احساس ناتوانی را مدیریت کنید. مهم‌تر از همه، نکات عملی ای را خواهید آموخت که به شما کمک می‌کند منفی‌گرایی سمی را شکست دهید و در مثبت‌اندیشی قدرت پیدا کنید - بنابراین می‌توانید با اطمینان در زندگی به جلو بروید! راه‌های مفیدی را کشف کنید:
• از افکار اضطراب‌آور رها شوید
• در لحظه با آرامش فکر کنید
• خود را بپذیرید و نقاط قوت خود را جشن بگیرید
• روی چیزهای مثبت زندگی خود تمرکز کنید

مشخصات عمومی

شابک: 9786222579579
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: اضطراب و افسردگی کودکان و نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 228 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1403
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 144

پیشنهاد ما

چگونه هیولای خشم خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای کنترل خشم در کودکان 5 تا 9 سال

1,550,000 ریال
1,395,000 ریال

آرامش ذهن‌آگاهی برای کودکان

950,000 ریال
855,000 ریال

آرام نشستن مثل قورباغه
تمرین‌های توجه‌آگاهی برای کودکان و والدین

900,000 ریال
810,000 ریال

من بد نیستم، فقط عصبی ام!
کتاب خودیاری برای کمک به کنترل خشم کودکان

1,100,000 ریال
990,000 ریال

کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان
غلبه بر نگرانی و ترس به کمک تصویرسازی ذهنی

950,000 ریال
855,000 ریال

توجه‌آگاهی برای افسردگی نوجوانان
کتاب کاری برای بهبود خلق شما

900,000 ریال
810,000 ریال

راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان
مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

کاهش اضطراب در نوجوانان
مهارت‌های ضروری CBT و ذهن‌آگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

اضطراب
این کتاب را با فرزندان مضطرب خود بخوانید

600,000 ریال
540,000 ریال

چگونه هیولای امتحان راگرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوان

1,650,000 ریال
1,485,000 ریال

بلندترین پل جهان
داستانی برای کودکان با موضوع اضطراب اجتماعی

500,000 ریال
450,000 ریال