دسته بندی موضوعی
کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب تمرین هایی برای رهایی از نگرانی، حمله عصبی، تفکر منفی و کمال‌ گرایی

کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب
تمرین هایی برای رهایی از نگرانی، حمله عصبی، تفکر منفی و کمال‌ گرایی

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: آنجلا ام. دوئل ، لارنس ای. شاپیرو

مترجم: زهره کریمی

شابک:

قیمت پشت جلد: 2,200,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,980,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب، شامل مداخلات درمانی شناختی-رفتاری (CBT) و کاربرگ‌هایی است که فقط برای نوجوانان ساخته شده است، یک منبع بالینی است که درمانگران به آن نیاز دارند تا نوجوانان را به‌اصطلاح از ذهنشان بیرون بیاورند تا زندگی کنند.
هنگامی که احساسات مانع زندگی‌کردن نوجوان می‌شود و روال زندگی او را مختل می‌کند، CBT یک درمان مؤثر و مناسب برای طیف گسترده‌ای از علائم اضطراب است. کاربرگ‌های ساده و کاربردی در این کتاب کار به مراجعان نوجوان کمک می‌کند تا اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهند و خود را توانمند سازند تا با حرکت به سمت بزرگسالی، پریشانی و افکار مضطرب خود را به روش‌های سالم‌تری مدیریت کنند.
کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب به نوجوانان کمک می‌کند:
• دلایل اصلی اضطراب خود را درک کنند.
• بیاموزند که چگونه افکار مضطرب، بدن و ذهن آن‌ها را کنترل می‌کنند.
• مجموعه‌ای از راهبردها برای کنترل فشار تحصیلی و آزمون‌ها کسب کنند.
• رفتارهای اجتنابی را کنار بگذارند و در محیط‌های اجتماعی اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا کنند.
• با افکار مزاحم و تفکر همه یا هیچ کنار بیایند.
• از طریق تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، بیش‌تحریکی را کاهش دهند.
• برای کاهش اضطراب در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنند.

مشخصات عمومی

موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: خودیاری برای نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 328 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1404
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 216

پیشنهاد ما

چگونه غول خشم را گرسنه بگذاریم
کتاب کار کنترل خشم با رویکرد شناختی- رفتاری برای نوجوانان 16- 10 سال

1,050,000 ریال
945,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان
کتاب کار بیماران

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان
تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان
راهنمای عملی برای رهایی از ترس‌ها و ساختن زندگی متعادل

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان
راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

نوجوان خودمشفق
مهارت‌های دلسوزی و خودآگاهی ذهنی جهت غلبه بر صدای انتقادگر درونیتان

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

کتاب کار مثبت اندیشی برای نوجوانان
مهارت‌ هایی برای کمک به افزایش خوش‌ بینی، انعطاف ‌پذیری و ذهنیت رشد

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان
مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان
با تمرین‌های جسمانی، از هیجان‌های دردناک رها شوید

1,050,000 ریال
945,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان
مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها و...

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان
راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخه اضطراب و نگرانی مزمن

950,000 ریال
855,000 ریال

کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان
کمک به بهبود برنامه‌ریزی، هدفمندی، سازمان‌دهی و...

950,000 ریال
855,000 ریال