دسته بندی موضوعی
نوجوان خودمشفق مهارت‌های دلسوزی و خودآگاهی ذهنی جهت غلبه بر صدای انتقادگر درونیتان

نوجوان خودمشفق
مهارت‌های دلسوزی و خودآگاهی ذهنی جهت غلبه بر صدای انتقادگر درونیتان

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر کارن بلود

مترجم: دکتر منیر چراغی

شابک: 9786222579135

قیمت پشت جلد: 1,270,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,143,000 ریال


درباره این کتاب

در این کتاب می‌خواهم به شما نشان دهم که چطور منتقد درونی خود را ساکت کنید. چطور کاری کنید که صدای آزاردهنده و مداوم او به یک زمزمه تبدیل شده و شاید حتی کاملاً ناپدید شود. برخلاف چیزی که شاید فکر کنید، کم کردن این صدا با کوبیدن چکش به سر آن اتفاق نمی‌افتد، هرچند شاید تصور وسوسه‌انگیزی باشد. یاد گرفتن مجموعۀ جدیدی از مهارت‌ها و باور داشتن به اینکه می‌توانند مفید واقع شوند، نیاز به تمرین و جرئت و تمرین و تمرین و تمرین مجدد دارد. ما برای ساکت کردن منتقد درونی خود نیاز به مجموعه مهارت‌هایی به نام "دلسوزی برای خود" داریم. “دلسوزی برای خود” با منتقد درونی کار می‌کند تا کوچک‌تر و ضعیف‌تر شود و گاهی اوقات حتی به‌نظر می‌رسد ناپدید شده باشد.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222579135
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: خودیاری برای نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 183 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1403
زیرنظر: دکتر کریستین نف
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 112

پیشنهاد ما

مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی
رهایی از 17 عادت فکری منفی که باعث عقب ماندن شما می شوند

2,500,000 ریال
2,250,000 ریال

زندانی ذهنت نباش! زندگی کن
راهنمای زندگی خارق‌العاده، برای نوجوانان

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان
راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

اختلال کم‌توجهی / بیش‌فعالی نوجوانان
از مجموعه جعبه‌ابزار: راهکارها و مهارت‌ها برای کنترل آن

3,200,000 ریال
2,880,000 ریال

کتاب کارمهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیک برای رفتارهای خودآسیب
رسان در نوجوانان

2,400,000 ریال
2,160,000 ریال

مغز نوجوان شگفت انگیز شما
مهارت ‌های شناختی- رفتاری و علوم اعصاب برای کاهش استرس، تعادل عواطف

1,870,000 ریال
1,683,000 ریال

کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان
تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....

1,820,000 ریال
1,638,000 ریال

تن‌انگاره (کتاب کار برای نوجوانان)
فعالیت‌هایی برای ایجاد تن‏‌انگاره سالم در دختران در جهانی که افراد آن

1,160,000 ریال
1,044,000 ریال

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان
مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب

1,870,000 ریال
1,683,000 ریال

بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان
با تمرین‌های جسمانی، از هیجان‌های دردناک رها شوید

1,540,000 ریال
1,386,000 ریال

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان
راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخه اضطراب و نگرانی مزمن

1,320,000 ریال
1,188,000 ریال

چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار کنترل خشم با رویکرد درمان شناختی - رفتاری...

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال