دسته بندی موضوعی
جعبه‌ابزار افکار مزاحم تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده

جعبه‌ابزار افکار مزاحم
تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جان هرشفیلد ، تام کوربوی ، دکتر سالی ام. وینستون ، دکتر مارتین ان. سیف ، کاترین ام. پیتمن ، الیزابت کارل

مترجم: دکتر ابوذر گل‌ورز ، راضیه طاهری

شابک: 9786224440914

قیمت پشت جلد: 1,800,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,620,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

ذهن پرهیاهوی خود را آرام کنید و با تسکین سریع و فوری برای افکار مزاحم،
دردناک و مداوم به آرامش ذهنی دست یابید.
آیا افکار ناخواسته، تکراری، منفی یا مزاحمی دارید که در زندگی‌تان اختلال ایجاد می‌کنند، خواب را از شما می‌گیرند یا شما را به‌شدت ناراحت می‌کنند؟ اگر چنین است، به ابزارهای سریعی نیاز دارید که بتوانید همین حالا- هر کجا هستید- برای آرام‌سازی اختلال ناشی از افکار مزاحم استفاده کنید. این جعبه‌ابزار اضطراری نیازهای شما را پوشش می‌دهد. جعبه‌ابزار افکار ناخوانده که توسط تیمی از متخصصان سلامت روان و مبتنی بر درمان‌های مبتنی بر شواهد نوشته شده است، ابزارهای سریع‌الاثری برای آرام‌سازی افکار ناراحت‌کننده در لحظاتی که بیشترین اضطرار را دارید، ارائه می‌دهد. با این راهنمای مختصر، تکنیک‌های اثبات‌شده‌ای را خواهید آموخت تا از افکار و احساسات منفی رهایی یابید، عادات فکری سالم‌تری اتخاذ کنید و بهزیستی کلی خود را افزایش دهید. همچنین، روش‌های آسان و قابل اجرایی برای متوقف کردن تفکر چرخشی و مداخلات لحظه‌ای برای آرام‌سازی ذهن‌تان قبل از اینکه افکارتان از کنترل خارج شوند، خواهید یافت. اگر به دنبال راه حل‌های سریعی هستید تا از افکار مزاحم فراتر بروید و سلامت روانی خود را بهبود ببخشید، این راهنمای مختصر و در عین حال قدرتمند و مؤثر هر آنچه را برای یافتن آرامش ذهنی پایدار نیاز دارید، در اختیارتان قرار می‌دهد.

مشخصات عمومی

شابک: 9786224440914
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: وسواس
نوبت چاپ: 1
وزن: 193 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1404
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 160

پیشنهاد ما

رهایی از افکار وسواسی

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

مغز وسواسی خود را دوباره سیم کشی کنید
مهارت‌های مؤثر مبتنیبر علوم اعصاب برای رهایی از ترس‌ها و افکار وسواسی

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

رهایی از وسواس
کتاب راهنمای درمان وسواس برای بیماران

3,500,000 ریال
3,150,000 ریال

راهنمای خانواده برای غلبه بر اختلال وسواسی-اجباری
زندگی خود را پس بگیرید و به عزیزانتان کمک کنید

1,900,000 ریال
1,710,000 ریال

طرز فکر اعتیاد آور
خود فریبی را درک کنیم

1,000,000 ریال
900,000 ریال

کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس
آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

فرزندپروری برای کودکان مبتلا به اختلال وسواسی جبری
راهنمایی برای درک و حمایت از کودکان مبتلا به اختلال وسواسی جبری

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

رهایی از وسواس
کتابی برای نوجوانان مبتلا به اختلال وسواسی- اجباری

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

ظاهر خود را دوست بداریم
برنامه‌ای برای غلبه بر مشکلات تن‌انگاره

1,750,000 ریال
1,575,000 ریال