دسته بندی موضوعی
کتاب کار افکار ناخواسته و هیجانات شدید مهارت های رفتاردرمانی شناختی

کتاب کار افکار ناخواسته و هیجانات شدید
مهارت های رفتاردرمانی شناختی (CBT) و...

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جون هرشفیلد ، بلیز آگیره

مترجم: منوچهر قرائیپور ، دکتر فرشته سادات شجاعی ، دکتر نوش زاد سام خانیانی

شابک: 9786224441843

قیمت پشت جلد: 4,400,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 3,960,000 ریال


درباره این کتاب

یک رویکرد شخصی شده برای مدیریت افکار ناخواسته و هیجانات دشوار
آیا افکار وسواسی، منفی، مزاحم یا مُخلی دارید که در شب شما را بیدار و در روز بدبخت نگه دارند؟ آیا این افکار شما را غمگین، هراسان، عصبانی، مضطرب یا خِجل می‌کنند؟ اگر با افکار ناخواسته دست‌وپنجه نرم می‌کنید – و هیجانات شدیدی که این افکار ایجاد می‌کنند – تنها نیستید و کمک وجود دارد. با این راهنما قدرتمند، یاد خواهید گرفت که افکار خود را به‌عنوان واقعیت تلقی نکنید و با وضوح، آسودگی و آرامش درونی بیشتری زندگی کنید.
این کتاب کار مبتنی بر درمان شناختی رفتاریِ مؤثر و اثبات شده و رفتاردرمانی دیالکتیکی، یک رویکرد منحصربه‌فرد و قابل شخصی‌سازی ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند چرخه افکار مزاحم و آشفتگی هیجانی را درهم بشکنید. مهارت‌هایی برای مقابله و مدیریت افکار ناراحت‌کننده و همچنین تکنیک‌های ذهن‌آگاهی برای منطقی ماندن در زمانی که این افکار غالب هستند، را پیدا خواهید کرد. اگر آماده هستید که افکار ناخواسته را بر عهده گیرید و تعادل هیجانی پایدار پیدا کنید، این کتاب کار می‌تواند به شما کمک کند تا همین امروز شروع کنید.
شما راهبردهای قدرتمندی را کشف خواهید کرد:
o در لحظه باقی‌ماندن - حتی در موقعیت‌های ناراحت‌کننده
o فاصله‌گرفتن از افکار وسواسی و فاجعه‌آمیز
o غلبه‌کردن بر احساس شرم و خود – انتقادگری
o ایجادکردن برنامه اقدام سلامت روان خویش

مشخصات عمومی

شابک: 9786224441843
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: رفتاردرمانی شناختی
نوبت چاپ: 1
وزن: 306 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1405
ویراستار: منوچهر قرائیپور
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 200

پیشنهاد ما

مداخلات و طرح‌های درمانی برای افسردگی و اختلال‌های اضطرابی

12,690,000 ریال
11,421,000 ریال

درمان شناختی رفتاری مبانی و فراتر از آن
همراه با فیلم آموزشی

10,440,000 ریال
9,396,000 ریال

گربه سازگارکتاب کار

2,570,000 ریال
2,313,000 ریال

راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت

4,740,000 ریال
4,266,000 ریال

زندگی خردمندانه
رویکرد شناختی- رفتاری

3,700,000 ریال
3,330,000 ریال

مداخله در بحران
راهنمای درمانگران و کارشناسان سلامت روان

7,950,000 ریال
7,155,000 ریال

کتاب تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات سلامت روان
تمرین‌های بسیار مؤثر برای تغییر افکار منفی و دستیابی به بهزیستی روانی

3,510,000 ریال
3,159,000 ریال

درمان شناختی رفتاری اختلال وسواسی جبری دوران کودکی (راهنمای درمانگر)
این فقط یک هشدار اشتباه است

3,000,000 ریال
2,700,000 ریال

رفتاردرمانی شناختی اضطراب و افسردگی حین بارداری و دوره پس از زایمان
روش مدیریت علائم و افزایش تندرستی

2,890,000 ریال
2,601,000 ریال

غلبه بر کمال خواهی
راهنمای خودیاری با استفاده از روش‌های شناختی- رفتاری

5,630,000 ریال
5,067,000 ریال

کتاب کار شناختیرفتاری برای خشم
برنامه‌ای گام به گام در جهت موفقیت

3,800,000 ریال
3,420,000 ریال

رفتاردرمانی شناختی 100نکته .100تکنیک

4,820,000 ریال
4,338,000 ریال