دسته بندی موضوعی
راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت

راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جیمز کلیبورن ، چری پدریک

مترجم: مهناز مرادی ، دکتر سیامک طهماسبی ، دکتر ندا علی بیگی

شابک: 9789644962837

قیمت اصلی: 950,000 ریال

قیمت با تخفیف: 855,000 ریال


درباره این کتاب

"کتاب کار تغییر عادت کتابی شگفت انگیز است که زندگی را برای بسیاری از افراد آسانتر می سازد. این کتاب تکنیک‌های بررسی شده موثری را برای کمک به خوانندگان جهت تغییر عادت‌‏های مشکل‌‏ساز از وسواس در خرید تا به تعویق انداختن و تعلل در انجام کارها، اعتیاد به کامپیوتر، ناخن جویدن و... معرفی می‌‏کند. در کنار اصول عملی، مثال‌‏هایی از زندگی واقعی شرح ‏داده شده‏‌اند تا راهگشای خوانندگان برای انطباق فنون با زندگی شخصی‏شان باشند."
دکتر مایکل جنیک، استاد روانپزشکی دانشگاه هاروارد

"عادت‏‌های خوب و بد زندگی روزانه ما بیشتر از آنچه فکرش را بکنیم بر زندگیمان تسلط دارند. این کتاب با استفاده از آخرین رویکردهای شناختی – رفتاری، ارزش والایی برای همه کسانی که عادت‌های ناامید‏کننده‌ای دارند و ترجیح می‌‏دهند بدون آنها زندگی کنند، خواهد داشت... زبان کتاب ساده و عاری از لغات مشکل است."
دکتر فرد پنزل، مؤلف کتاب راهنمای کامل درمان اختلال وسواس

مشخصات عمومی

شابک: 9789644962837
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: ارتقای بهداشت و سلامت روان
نوبت چاپ: 3
وزن: 427 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1399
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 312

پیشنهاد ما

زندگی خود را دوباره بیافرینید

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

600,000 ریال
540,000 ریال

شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

750,000 ریال
675,000 ریال

زندگی خردمندانه رویکرد شناختی- رفتاری

700,000 ریال
630,000 ریال

تاب‌آوری روزانه راهنمای عملی برای ایجاد قدرت درونی و مقابله با ‏چالش‌های زندگی ‏

450,000 ریال
405,000 ریال

یوگا-رفتار درمانی شناختی برای اضطراب کتاب کار درمان جسمی و روانی اضطراب

600,000 ریال
540,000 ریال

نیروی التیام‌بخش نوشتن چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناکِ خود کنار بیاییم

750,000 ریال
675,000 ریال

بگذار همه چیز، آموزگارت باشد

350,000 ریال
315,000 ریال

زندگی ارزش زیستن دارد

850,000 ریال
765,000 ریال

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

1,100,000 ریال
990,000 ریال

درس‌های زندگی دو متخصص در مرگ و مردن رازهای زندگی و زندگی کردن را به ما می‌آموزند

820,000 ریال
738,000 ریال

شفای خود آموزه‌هایی در باب ذهن‌آگاهی در طب

680,000 ریال
612,000 ریال