دسته بندی موضوعی
پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جانتی ماروتا

مترجم: پیوند جلالی

شابک: 9786002008589

قیمت پشت جلد: 750,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 675,000 ریال


درباره این کتاب

چطور می‌توانید توجه‌ خود را از جستجوی پذیرشِ مشروط به پرورش پذیرش و شفقت نامشروط بیاورید؟ چطور می‌توانید نیاز به جلب تأیید دیگران را رها کنید، توانمندی درونی‌تان را پرورش دهید و ارزش ذاتی خود را محترم بشمارید؟ چطور می‌توانید از احساس «خودِ» جدا از دیگران و محدودشده با ترس دست بکشید و «میدانی» گسترده از بودن را تجربه کنید؟ پاسخ این است: با بودن در همین‌جایی که هستید. تنها کسی که می‌تواند بذر عزت‌نفس آگاهانه را در وجود شما بکارد، خودتان هستید. کتاب حاضر با تأکید بر اینکه عزت‌نفس حقیقی به عوامل درونی بستگی دارد و نه بیرونی، پنجاه تمرین سادۀ توجه‌آگاهی را معرفی می‌کند که کمک می‌کنند آگاهی درونی خود را پرورش داده و زندگی رضایتمند و به دور از قضاوت‌های ذهنی سختگیرانه داشته باشید. تمرین‌های این کتاب طوری طراحی شده‌اند که ساده، کوتاه و مؤثر باشند. با انجام آنها کشف خواهید کرد عزت‌نفس حقیقی ارتباط چندانی با آنچه دیگران دربارۀ شما می‌گویند ندارد، بلکه تحت تأثیر روایتی است که خودتان از زندگی خود می‌سازید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002008589
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: ارتقای بهداشت و سلامت روان
نوبت چاپ: 3
وزن: 211 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
ویراستار: سیاوش نیک‌پور
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 188

پیشنهاد ما

زندگی خود را دوباره بیافرینید

2,500,000 ریال
2,250,000 ریال

روح تسخیرناپذیر سفری به ماورای وجود

1,100,000 ریال
990,000 ریال

تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

900,000 ریال
810,000 ریال

روان‌شناسی مثبت‌ برای غلبه بر افسردگی

1,360,000 ریال
1,224,000 ریال

زندگی خردمندانه رویکرد شناختی- رفتاری

1,000,000 ریال
900,000 ریال

بازگشت به خانه 108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

2,600,000 ریال
2,340,000 ریال

جعبه ابزاری برای زندگی مدرن 53 روش برای مراقبت از ذهنتان

800,000 ریال
720,000 ریال

کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

دروغ‌هایی که به خودمان میگوییم چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بیافرینیم

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

روشناییهای نیمه تاریک وجود چرا آنچه شما را به موفقیت و کمال میرساند خودِ یکپارچه شماست، ...

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال