دسته بندی موضوعی
مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن

مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: کریستوفر گرمر ، شارون سلزبرگ

مترجم: آذین پهلوان ، دکتر حمیدرضا نوری

شابک: 9786002007414

قیمت پشت جلد: 1,500,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,350,000 ریال


درباره این کتاب

"شجاع باش." "غُر زدن را متوقف کن." "مواظب باش خرابکاری نکنی." آیا هنگامی که شما مضطرب، غمگین و عصبانی هستید یا احساس تنهایی می‏کنید، به صدای سرزنش‏گرایانۀ خودتان توجه‏کرده‏اید؟ به‏نظر شما، اگر ما به‌جای مبارزه با هیجانات منفی، آنها را می‏پذیرفتیم چه اتفاقی می‌افتاد؟ کریستوفر گرمر طی سال‏ها تجربۀ خود به‌عنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجه‏آگاهی، درس جالبی آموخته که شاید با باورهای ما تناقض داشته باشد: همۀ ما می‌خواهیم از درد اجتناب کنیم، اما تنها گام صحیح در مسیر بهبودی این است که به دردهای روانی‏مان اجازۀ ورود بدهیم و برخوردی مشفقانه و به‌دور از قضاوت یا خودسرزنش‏گری با ‏آنها داشته باشیم. این کتاب با نثری روان، اعجاز شفقت با خود را معرفی می‏کند و راه‏کارهایی خلاقانه و علمی را برای اجرای آن ارائه می‌دهد. تکنیک‌های عملی این کتاب به شما برای داشتن یک زندگی کامل در هر لحظه از زمان- به‏خصوص در مواقعی که درگیر هیجانات غیر قابل تحمل شده‏اید- و نیز برای اینکه با خودتان مهربان باشید زمانی که نیازمند آن هستید، کمک خواهد کرد.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002007414
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: ارتقای بهداشت و سلامت روان
نوبت چاپ: 2
وزن: 431 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
ویراستار: دکتر حمیدرضا نوری
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 304

پیشنهاد ما

زندگی خود را دوباره بیافرینید

2,500,000 ریال
2,250,000 ریال

روح تسخیرناپذیر سفری به ماورای وجود

1,100,000 ریال
990,000 ریال

شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

600,000 ریال
540,000 ریال

ارتقای عزت نفس 10راه حل ساده 10 راه حل ساده

1,050,000 ریال
945,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

750,000 ریال
675,000 ریال

نیروی التیام‌بخش نوشتن چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناکِ خود کنار بیاییم

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

زندگی ارزش زیستن دارد

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

بازگشت به خانه 108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

رهایی از مشکلات هیجانی

2,500,000 ریال
2,250,000 ریال

زندگی خردمندانه رویکرد شناختی- رفتاری

1,000,000 ریال
900,000 ریال