دسته بندی موضوعی
جعبه ابزاری برای زندگی مدرن 53 روش برای مراقبت از ذهنتان

جعبه ابزاری برای زندگی مدرن 53 روش برای مراقبت از ذهنتان

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر اما هپبرن

مترجم: سمیرا سرایلو

شابک: 9786222575243

قیمت اصلی: 800,000 ریال

قیمت با تخفیف: 720,000 ریال


درباره این کتاب

تصور ما از هیجانات‏مان: همیشه خوب و مسلط بر زندگی است. هیجانات ما در واقعیت: یک مجموعه هیجانات متفاوت در پاسخ به آنچه زندگی سر راهمان قرار می‏دهد است. در این کتاب صمیمانه و بخردانه روان‏شناس بالینی دکتر اما هپبرن ابزارهای کاربردی و اثبات‌شده‏ای را برای مراقبت از سلامت هیجانی و روانی هر روزه در اختیارتان قرار می‌‏دهد. با استفاده از تصویرسازی‌های خاص، دکتر هپبرن نوری درخشان را بر بخش‏هایی از مغزمان که نادیده گرفته شده می‌تابد. از شناساندن راه‏اندازهای افکار ناخوشایند گرفته تا غلبه بر ترس ناشی از مرتکب اشتباه شدن، جعبه ابزاری برای زندگی مدرن به شما کمک خواهد کرد عادات مثبتی ایجاد کنید، اعتمادبه ‏نفس و شادی بیشتری را احساس کنید و خودتان را بهتر درک کنید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222575243
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: ارتقای بهداشت و سلامت روان
نوبت چاپ: 1
وزن: 250 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 160

پیشنهاد ما

رهایی از زندان ذهن

600,000 ریال
540,000 ریال

روح تسخیرناپذیر سفری به ماورای وجود

1,100,000 ریال
990,000 ریال

شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

زندگی خود را دوباره بیافرینید

2,500,000 ریال
2,250,000 ریال

رهایی از مشکلات هیجانی

1,800,000 ریال
1,620,000 ریال

بارداری ذهن‌آگاهانه پرورش بهزیستی هیجانی و پیشگیری از افسردگی در دوران بارداری و پس از ...

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

750,000 ریال
675,000 ریال

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

زندگی خردمندانه رویکرد شناختی- رفتاری

1,000,000 ریال
900,000 ریال

راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

ارتقای عزت نفس 10راه حل ساده 10 راه حل ساده

1,050,000 ریال
945,000 ریال