کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مهارت های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس

کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان
مهارت های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس

نویسنده: جینا ام. بیگل

مترجم: نگین ناصری تفتی

قیمت اصلی: 200,000 ریال

قیمت با تخفیف: 180,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

اول خبر بد: سال‎های نوجوانی پراسترس‎ترین سال‎های عمر است. حدود 70 درصد نوجوانان دچار استرس هستند. آنان از یک‎سو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس می‎کنند، درکشان نمی‎کنند و دوستانی که رفتارهایشان آزاردهنده است، دست به گریبانند. این‎ها همگی طبیعی‎اند. خبر خوب اینکه با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس، قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سال‎های آتی زندگی خواهند شد. کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعه‎ای با سی‎وهفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوه کاهش نگرانی‎ها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهن‎آگاهی آموزش می‎دهد. ذهن‎آگاهی شیوه‎ای برای آگاهی یافتن از افکار و احساس‎های فعلی است. نوجوانان به‎محض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، می‎تواند ذهن‎آگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین می‎رود و تمرکز به آنچه در حال حاضر درحال وقوع است، معطوف می‎شود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرس‎تان را کنترل کنید.

موضوع اصلی روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی روان‌درمانی نوجوانان
نویسنده جینا ام. بیگل
مترجم نگین ناصری تفتی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 2
سال انتشار 1396
سال انتشار میلادی 0
شابک 9786002003058
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 120 صفحه
وزن 180 گرم
کالاهای مرتبط

مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی رهایی از 14 عادت فکری منفی که...

350,000 ریال

315,000 ریال

روان‌شناسی مرضی کودک و نوجوان

1,400,000 ریال

1,260,000 ریال

سوگ و داغدیدگی در کودکان و نوجوانان راهنمای سنجش، درمان و آموزش مها...

330,000 ریال

297,000 ریال

پایان جنگ قدرت والدین- نوجوان حل مسئله قدرت، اعتمادسازی، مسئولیت‌پذ...

270,000 ریال

243,000 ریال

درمان شناختی رفتاری اضطراب نوجوانان: برنامه مدیریت ترس کتاب کار

180,000 ریال

162,000 ریال

پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کت...

180,000 ریال

162,000 ریال

پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی کودکان و نو...

560,000 ریال

504,000 ریال

درمان شناختی رفتاری اضطراب نوجوانان: برنامه مدیریت ترس راهنمای درمانگر

180,000 ریال

162,000 ریال

ACT برای نوجوانان درمان فردی و گروهی نوجوانان

560,000 ریال

504,000 ریال

مشاوره و روان‌درمانی با کودکان و نوجوانان نظریه ها و کاربردهای عملی...

900,000 ریال

810,000 ریال

اختلال وسواسی-جبری درمان شناختی- رفتاری برای کودکان و نوجوانان

300,000 ریال

270,000 ریال

درمان شناختی- رفتاری اختلال استرس پس از سانحه درمان رویدادهای آسیب‌...

300,000 ریال

270,000 ریال

تنظیم هیجان در کودکان و نوجوانان راهنمای درمانگران

460,000 ریال

414,000 ریال

روان‌شناسی چاقی علل، پیامدها و درمان در کودکی و نوجوانی

380,000 ریال

342,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای کودکان و نوجوانان

280,000 ریال

252,000 ریال

تن‌انگاره (کتاب کار برای نوجوانان) فعالیت‌هایی برای ایجاد تن‏‌انگار...

200,000 ریال

180,000 ریال

شناخت‌درمانی کودکان و نوجوانان راهنمای بالینی همراه با مثال‌های موردی

750,000 ریال

675,000 ریال

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکس...

210,000 ریال

189,000 ریال

مداخلات معنوی در روان‌درمانی کودک و نوجوان

330,000 ریال

297,000 ریال

نگاهی به روان‌پزشکی کودکان و نوجوانان تجربه‌های یک روان‌پزشک کودک د...

350,000 ریال

315,000 ریال

درمان سوء مصرف مواد برای نوجوانان و بزرگسالان مرجع بالینی برای درما...

350,000 ریال

315,000 ریال

سنجش و مهار خطر خشونت در نوجوانان

150,000 ریال

135,000 ریال

نوجوان کامیاب راهنمای درمانگران، معلمان و مشاوران مدرسه

920,000 ریال

782,000 ریال

برنامه عملی تقویت کفایت اجتماعی نوجوانان دارای اُتیسم با رویکرد هنر...

370,000 ریال

333,000 ریال