دسته بندی موضوعی
غلبه بر افسردگی

غلبه بر افسردگی

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: رابرت لیهی

مترجم: عطیه رضایی

شابک: 9786002008213

قیمت اصلی: 1,150,000 ریال

قیمت با تخفیف: 1,035,000 ریال


درباره این کتاب

آیا از افکار منفی به ستوه آمده‌اید، غرق در تنهایی هستید و احساس شکست شما را از پا درآورده است؟ اگر این‌طور است، شما تنها نیستید. در سراسر جهان صرف‌نظر از قومیت، جنسیت، سن و طبقه اجتماعی- اقتصادی، افسردگی بر میلیون‌ها نفر تأثیر گذاشته است. این رقم رو به افزایش است و متأسفانه اکثر افرادی که احساس درد و رنج غیرقابل تحمل، ناامیدی و سرزنش ناشی از افسردگی دارند، هرگز سراغ درمان نمی‌روند. شاید شما نه، ولی اشخاصی را بشناسید که به دنبال کتمان این آمار بوده و سکوت می‌کنند. خبر خوب این است که با درمان مؤثر می‌توانید بر افسردگی غلبه کنید و وقتی این کار را انجام می‌دهید، توانایی بازداری از بروز مجدد این بیماری را خواهید داشت.
رابرت لیهی از درمانگران مشهور دنیا و نویسنده کتاب پرفروش « غلبه بر افسردگی»، در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید تأثیر اختلالات افسردگی را در زندگی خود کاهش دهید. از طریق تعریف مجدد رابطه خود با افسردگی، یاد می‌گیرید تا نگرش و واکنش‌های خود را نسبت به این افکار ناخوشایند و آزاردهنده تغییر دهید. با استفاده از شیوه‌های آگاهی اندیشمندانه و تمرین‌های فکری، افکار مخربی که تجربه می‌کنید می‌توانند رنگ و بوی جدیدی به خود بگیرند.
به شکلی ساده، لیهی به دلایل، نشانه‌ها و درمان افسردگی می‌پردازد و آن را با داستان بیماران واقعی ترکیب می‌نماید و دستورالعمل‌های ساده و گام‌به‌گامی را ارائه می‌کند تا بتوانید افسردگی و چگونگی درمان آن را بفهمید و بدانید که چه چیزی باعث تحریک خلق و خوی شما می‌شود. چگونگی غلبه بر احساسات خستگی، ناامیدی و بی‌ارزش بودن را بشناسید و برنامه‌ای برای بهبود اعتمادبه‌نفس خود طراحی کنید. مشخص کنید که کدام درمان‌ها- درمانگری و دارویی- برای اجتناب از برگشت افسردگی مناسب است. کتاب غلبه بر افسردگی، مجموعه‌ای از قدرتمندترین ابزارهای شناخت‌درمانی برای مقابله با افکارها و رفتارهایتان است و می‌تواند مسیر جدیدی برای داشتن احساسات خوشایند را در زندگی شما بگشاید.
به‌دنبال کسی برای نجات خود نباشید، شما خود می‌توانید نجات‌دهنده خود باشید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002008213
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: افسردگی و سایر مشکلات خلقی
نوبت چاپ: 1
وزن: 390 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1398
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 300

پیشنهاد ما

عادت‌های یک مغز شاد افزایش سطح سروتونین، دوپامین، اکسیتوسین و اندورفین

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

بارداری ذهن‌آگاهانه پرورش بهزیستی هیجانی و پیشگیری از افسردگی در دوران بارداری و پس از ...

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

جعبه‌ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق، افزایش انگیزه و احساس بهتر

900,000 ریال
810,000 ریال

شاد زیستن در فردای افسردگی راهنمای عملی فعا ل‌سازی رفتار ی

750,000 ریال
675,000 ریال

رهایی از بندهای غمگینی 80 راه مؤثر

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

روان‌شناسی خستگی کار، تلاش و کنترل

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه

550,000 ریال
495,000 ریال

در جست‌وجوی شادمانی چگونه از خواسته‌هایمان آگاه شویم، چگونه نیازهایمان را برآورده کنیم

850,000 ریال
765,000 ریال

اختلال دو قطبی .

450,000 ریال
405,000 ریال

50راه برای مقابله با افسردگی بدون دارو

550,000 ریال
495,000 ریال

رهایی از افسردگی

450,000 ریال
405,000 ریال

افسردگی در فرهنگ ایرانی راهنمای شناخت و درمان افسردگی برای بیماران و خانواده ها

450,000 ریال
405,000 ریال