دسته بندی موضوعی
هر احساسی را باور نکنید کتاب کار درمان شناختی-رفتاری برای شناسایی طرحواره‌های هیجانی و...

هر احساسی را باور نکنید کتاب کار درمان شناختی-رفتاری برای شناسایی طرحواره‌های هیجانی و...

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: رابرت لیهی

مترجم: شیوا جمشیدی

شابک: 9786222570835

قیمت پشت جلد: 1,650,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,485,000 ریال


درباره این کتاب

اگر با هیجانات دشوار دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید تنها نیستید. خیلی از افراد احساس غم، نگرانی یا اضطراب می‌کنند - خواه در نتیجۀ ابتلا به افسردگی و یک اختلال اضطرابی یا صرفاً در اثر دغدغه‌های رایج زندگی روزمره. حقیقت این است که چیزی به نام هیجان «بد» وجود ندارد. اما اگر اغلب اوقات غم، خشم یا اضطراب را تجربه می‌کنید، چیزی باید تغییر کند. کتاب «هر احساسی باور نکنید» با تلفیق درمان شناختی-رفتاری و طرحواره‌درمانی هیجانی، رویکردی نوآورانه ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند باورهای شخصی عمیق خودتان دربارۀ هیجانات را کاوش کنید، تعیین کنید این باورها مفید هستند یا آسیب‌رسان، و انگیزۀ لازم را بیابید تا هنگام پدید آمدن هیجانات دشوار، راهبردهای مقابلۀ سالم‌تری برگزینید. این کتاب حاوی تمرینات، خودارزیابی‌ها و تکالیفی است که به شما کمک می‌کنند مسئولیت سلامت هیجانی خود را به‌عهده بگیرید. اگر آماده‌اید تا از افکار و احساسات منفی رها شوید، این کتاب کار شما را در این مسیر هدایت خواهد کرد. «رابرت لیهی یک راهنمای گام‌به‌گام ارائه کرده تا به شما کمک کند به‌جای تقلا برای تغییر دادن هیجانات، آنها را بپذیرید ... این کتاب یک منبع بسیار ارزشمند است.» دکتر دیوید تولین، نویسندۀ با ترس‌هایتان مواجه شوید «من خواندن این کتاب خودیاری آسان‌فهم و الهام‌بخش را قویاً توصیه می‌کنم!» دکتر سابین ویلهلم، استاد دانشکدۀ پزشکی هاروارد

مشخصات عمومی

شابک: 9786222570835
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: شخصیت و بهبود مشکلات شخصیتی
نوبت چاپ: 2
وزن: 348 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 232

پیشنهاد ما

تقصیر تو نبود رهایی از شرم ناشی از سوء‌استفاده در کودکی

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

نقاب‌زدایی چهره

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

تغییر عادت‌ها با ذهن‌آگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادت‌های ناسالم‌تان را کنار بگذارید

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اختلال دوقطبی

1,000,000 ریال
900,000 ریال

هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی

1,800,000 ریال
1,620,000 ریال

تأملی بر خودشیفتگی و شناخت شخصیت خودشیفته

900,000 ریال
810,000 ریال

انواع شخصیت بر اساس اینیاگرام

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال

مدارا با بیمار اختلال شخصیت مرزی راهنمای گام به گام برای درمانگر، مراجع و خانواده

600,000 ریال
540,000 ریال

آشتی با ذهن چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

گمشده در آینه تأملی در هنرها، شعر و جنون به بهانه شرح‌حال یک شخصیت مرزی نقاش

850,000 ریال
765,000 ریال

کتاب کار بهبود تجارب نامطلوب دوران کودکی التیام زخم‌های پنهان دوران کودکی که .....

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال