دسته بندی موضوعی
راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی

راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جنیفر شانون

مترجم: عطیه رضایی

شابک: 9786222573607

قیمت اصلی: 700,000 ریال

قیمت با تخفیف: 630,000 ریال


درباره این کتاب

آیا دچار اضطراب هستید؟ پس حتماً برای غلبه بر نگرانی و ترس به این کتاب نیاز دارید. کتاب راهنمای نجات از اضطراب می‌تواند نوجوان شما را در رسیدن به اهداف خود راهنمایی کند. اگر اضطراب دارید، این ترس و نگرانی می‌تواند شما را از احساس اعتمادبه‌نفس دور نگه دارد و انجام تکالیف دوره نوجوانی مانند دوست‌یابی، گرفتن نمرات خوب یا گرفتن مسئولیت‌های بزرگ ممکن است به نظر بسیار دشوار برسد. این کتاب که بر اساس رویکرد درمان شناختی رفتاری (CBT) و پذیرش و تعهد (ACT) است ، به شما کمک می‌کند تا "ذهن میمون" خود را - قسمت ابتدایی مغز که در آن افکار اضطرابی ظاهر می‌شود- شناسایی کنید. شما همچنین می‌توانید تشخیص دهید که از کدام نوع اختلال اضطراب فراگیر، ترس، اضطراب اجتماعی، اختلال هراس، اختلال وسواس فکری (OCD) یا اضطراب جدایی رنج می‌برید. این کتاب با استفاده از تصاویر کارتونی قدرتمند اما ساده، به شما استراتژی‌های عملی برای مقابله با سخت ترین انواع اضطراب یا نگرانی را فراهم می‌کند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222573607
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: اضطراب و افسردگی کودکان و نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 261 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 168

پیشنهاد ما

چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

جعبه ابزار هیجانی - اجتماعی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به ضربه روانی 116 کاربرگ و تمرین ایجاد مهارت جهت پشتیبانی از امنیت، ارتباط و توانمند

1,050,000 ریال
945,000 ریال

آرامش ذهن‌آگاهی برای کودکان

650,000 ریال
585,000 ریال

بازیهای هوشیارانه 60 تمرین توجه‌آگاهی و مراقبه برای کودکان،نوجوانان و خانواده‌ها

850,000 ریال
765,000 ریال

کنار آمدن با سوگ در کودکان فعالیت‌ها و داستان‌هایی برای کمک به کودکان در کنار آمدن با سوگ و فقدان

800,000 ریال
720,000 ریال

کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان غلبه بر نگرانی و ترس به کمک تصویرسازی ذهنی

600,000 ریال
540,000 ریال

چگونه هیولای امتحان راگرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوان

850,000 ریال
765,000 ریال

چگونه هیولای خشم خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای کنترل خشم در کودکان 5 تا 9 سال

850,000 ریال
765,000 ریال

کاهش اضطراب در نوجوانان مهارت‌های ضروری CBT و ذهن‌آگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس

650,000 ریال
585,000 ریال

وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و...

950,000 ریال
855,000 ریال

غلبه بر اضطراب و هراس نوجوانان

600,000 ریال
540,000 ریال

کمک های اولیه به مهارت های ارتباطی راهنمای جوانان و نوجوانان در برخورد با مشکلات واسترس های روزمره...

450,000 ریال
405,000 ریال