دسته بندی موضوعی
یک مکان آرام برای نوجوانان کتابِ کارِ ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...

یک مکان آرام برای نوجوانان کتابِ کارِ ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: ایمی سالتزمن

مترجم: دکتر بنفشه فرزین‌راد ، مریم رشیدیان

شابک: 9786222571337

قیمت اصلی: 950,000 ریال

قیمت با تخفیف: 855,000 ریال


درباره این کتاب

امروزه برای شما نوجوانانی که با فشارهای روزمرۀ زندگی از قبیل نصیحت خانواده، روابط با دوستان، قبولی در دانشگاه یا امتحان‌ها که باعث اضطراب و افسردگی می‌شوند، سروکار دارید، یادگیری مهارت‌هایی که باعث کاهش این فشارها شود، اهمیت بسزایی دارد. دورۀ نوجوانی با استرس و فشار همراه است و مقوله‌ای به‌شدت حساس و مهم است. اگر نوجوان باشید، احتمالاً استرس را تجربه کرده‌اید. گاهی نیاز دارید در این دنیای پرمشغله با تحولات سریع، در مکانی امن و ساکت به خودتان بپردازید. «یک مکان آرام برای نوجوانان» می‌تواند آن مکان باشد تا شما را از استرس و فشارهای روزمرۀ زندگی رها سازد. شما با انتخاب این کتاب به‌زودی از مشکل‌های ناشی از استرس و احساسات ناخوشایند رهایی پیدا می‌کنید!! امیدواریم باپشتکار، بدون قضاوت و با مهربانی و کنجکاوی تمرین‌های این کتاب را که ساده، مداد_کاغذی و مبتنی بر ذهن‌آگاهی است در هشت هفته انجام دهید و مهارت‌های موردنیاز را کسب کنید تا بتوانید به‌جای پرداختن به گذشته و آینده، به اتفاقاتی که در لحظه رخ می‌دهد، توجه کنید و با رهایی از استرس و احساسات دشوار، با آرامش از لحظه حال لذت ببرید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222571337
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: اضطراب و افسردگی کودکان و نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 288 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1400
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 192

پیشنهاد ما

کتاب کار مقابله با اضطراب و افسردگی برای نوجوانان مهارت‌های شناختی- رفتاری ساده برای کمک به شما در مقابله با اضطراب...

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

کنار آمدن با سوگ در کودکان فعالیت‌ها و داستان‌هایی برای کمک به کودکان در کنار آمدن با سوگ و فقدان

800,000 ریال
720,000 ریال

وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و...

950,000 ریال
855,000 ریال

چگونه هیولای امتحان راگرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوان

850,000 ریال
765,000 ریال

چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

چگونه هیولای خشم خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای کنترل خشم در کودکان 5 تا 9 سال

850,000 ریال
765,000 ریال

راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی

700,000 ریال
630,000 ریال

کاهش اضطراب در نوجوانان مهارت‌های ضروری CBT و ذهن‌آگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس

650,000 ریال
585,000 ریال

آرامش ذهن‌آگاهی برای کودکان

650,000 ریال
585,000 ریال

جعبه ابزار هیجانی - اجتماعی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به ضربه روانی 116 کاربرگ و تمرین ایجاد مهارت جهت پشتیبانی از امنیت، ارتباط و توانمند

1,050,000 ریال
945,000 ریال

بازیهای هوشیارانه 60 تمرین توجه‌آگاهی و مراقبه برای کودکان،نوجوانان و خانواده‌ها

850,000 ریال
765,000 ریال

من بد نیستم، فقط عصبیام! کتاب خودیاری برای کمک به کنترل خشم کودکان

650,000 ریال
585,000 ریال