دسته بندی موضوعی
کتاب کار خود شفقت‌ورزی تمرینات کاربردی  برای نزدیک شدن همراه با مهربانی به افکار ، هیجان‌ها

کتاب کار خود شفقت‌ورزی
تمرینات کاربردی برای نزدیک شدن همراه با مهربانی به افکار ، هیجان‌ها

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جوی جانسون

مترجم: پانته‌آ حبیبی

شابک: 9786222576059

قیمت پشت جلد: 800,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 720,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

یادگیری خودشفقت‌ورزی و رهایی از خودانتقادی تمرین‌هایی برای پرورش عشق، مهربانی و پذیرش آیا فردی کمال‌گرا هستید؟ آیا خاموش کردن صدای منتقد‌ درونی، برای شما دشوار است؟ وقتی احساس ابهام و عدم قطعیت می‌کنیم، به راحتی اسیر الگوهای خودانتقادی می‌شویم، اما خودشفقت‌ورزی به ما کمک می‌کند تا ذهنیت جدیدی داشته باشیم، در لحظۀ حال زندگی کنیم و مسؤلیت حل کلیه مشکلات را بر دوش خود حمل نکنیم. این کتاب کار شامل مجموعه‌ای از تمرین‌ها و راهکارهایی است تا کمک کند شفقت به خود را پرورش دهید و با اعتماد به نفس، به هماهنگی درونی برسید. کتاب کار خودشفقت‌ورزی را که حاوی طیف وسیعی از دستورالعمل‌ها، مراقبه‌ها، تکنیک‌های تنفسی و کلمات تشویقی برای حمایت از سفر خود‌شفقت‌ورزی شماست، در برنامۀ روزانه‌تان بگنجانید. آزاد هستید تمرین‌هایی که بیشتر شما را جذب کرده انتخاب کنید و همیشه به یاد داشته باشید که با خود مهربان باشید و رشد شخصی خویش را تحسین کنید و اگر خطایی کردید، خود را به خودشفقت‌ورزی تشویق نمایید. ذهن روشن: با راهنمایی‌های ساده و قابل‌دسترس کتاب و فصولی که افکار، هیجان‌ها و اعمال شما را سازماندهی می‌کنند، سفر درمانی خود را به انتها برسانید. کلمات مهربانانه: با نقل داستان‌ها و کلمات تأکیدی مثبت، دائماً روی خود‌شفقت‌ورزی تمرکز کنید. کمک به خود: با توجه به حوزه‌های ذهن‌آگاهی، روانشناسی مثبت و ACT (درمان پذیرش و تعهد) راهکارها و تمرین‌های تأیید شده را پیدا کنید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222576059
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: شفقت درمانی
نوبت چاپ: 1
وزن: 175 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 144

پیشنهاد ما

شفقت خود
شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه
شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

انسان موجودی کاملاً ناکامل
تقویت تن انگاره مثبت با استفاده از راهبردهای مشفقانه

800,000 ریال
720,000 ریال

برنامه آموزش شفقت خودبهوشیارانه
راهنمای متخصصان

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

بخشش‌درمانی
راهنمای تجربی حل‌وفصل خشم و بازیابی امید

2,150,000 ریال
1,935,000 ریال

مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود
خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال