دسته بندی موضوعی
کتاب کار خود شفقت‌ورزی تمرینات کاربردی  برای نزدیک شدن همراه با مهربانی به افکار ، هیجان‌ها

کتاب کار خود شفقت‌ورزی تمرینات کاربردی برای نزدیک شدن همراه با مهربانی به افکار ، هیجان‌ها

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جوی جانسون

مترجم: پانته‌آ حبیبی

شابک: 9786222576059

قیمت پشت جلد: 800,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 720,000 ریال


درباره این کتاب

یادگیری خودشفقت‌ورزی و رهایی از خودانتقادی تمرین‌هایی برای پرورش عشق، مهربانی و پذیرش آیا فردی کمال‌گرا هستید؟ آیا خاموش کردن صدای منتقد‌ درونی، برای شما دشوار است؟ وقتی احساس ابهام و عدم قطعیت می‌کنیم، به راحتی اسیر الگوهای خودانتقادی می‌شویم، اما خودشفقت‌ورزی به ما کمک می‌کند تا ذهنیت جدیدی داشته باشیم، در لحظۀ حال زندگی کنیم و مسؤلیت حل کلیه مشکلات را بر دوش خود حمل نکنیم. این کتاب کار شامل مجموعه‌ای از تمرین‌ها و راهکارهایی است تا کمک کند شفقت به خود را پرورش دهید و با اعتماد به نفس، به هماهنگی درونی برسید. کتاب کار خودشفقت‌ورزی را که حاوی طیف وسیعی از دستورالعمل‌ها، مراقبه‌ها، تکنیک‌های تنفسی و کلمات تشویقی برای حمایت از سفر خود‌شفقت‌ورزی شماست، در برنامۀ روزانه‌تان بگنجانید. آزاد هستید تمرین‌هایی که بیشتر شما را جذب کرده انتخاب کنید و همیشه به یاد داشته باشید که با خود مهربان باشید و رشد شخصی خویش را تحسین کنید و اگر خطایی کردید، خود را به خودشفقت‌ورزی تشویق نمایید. ذهن روشن: با راهنمایی‌های ساده و قابل‌دسترس کتاب و فصولی که افکار، هیجان‌ها و اعمال شما را سازماندهی می‌کنند، سفر درمانی خود را به انتها برسانید. کلمات مهربانانه: با نقل داستان‌ها و کلمات تأکیدی مثبت، دائماً روی خود‌شفقت‌ورزی تمرکز کنید. کمک به خود: با توجه به حوزه‌های ذهن‌آگاهی، روانشناسی مثبت و ACT (درمان پذیرش و تعهد) راهکارها و تمرین‌های تأیید شده را پیدا کنید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222576059
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: شفقت درمانی
نوبت چاپ: 1
وزن: 175 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 144

پیشنهاد ما

شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

برنامه آموزش شفقت خودبهوشیارانه راهنمای متخصصان

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

انسان موجودی کاملاً ناکامل تقویت تن انگاره مثبت با استفاده از راهبردهای مشفقانه

800,000 ریال
720,000 ریال

بخشش‌درمانی راهنمای تجربی حل‌وفصل خشم و بازیابی امید

2,150,000 ریال
1,935,000 ریال