من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن

من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم
راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن

نویسنده: دکتر سوزان آلبرز

مترجم: دکتر محسن کچویی

قیمت اصلی: 240,000 ریال

قیمت با تخفیف: 216,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

برنامه‌های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی‌های خاصی محروم می‌کنند درحالی‌که ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمی‌توانیم به‌طورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقه‌مان دست بکشیم. این کار واقع‌گرایانه نیست. به‌جای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقه‌مان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون می‌روید و همه غذا سفارش می‌دهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمی‌خورم، رژیمم». در عوض شما از مهارت‌های موجود در این کتاب استفاده می‌کنید. اگر می‌خواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده‌آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود.

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی سایر کتاب‌های خودیاری
نویسنده دکتر سوزان آلبرز
مترجم دکتر محسن کچویی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 1
سال انتشار 1398
سال انتشار میلادی 0
شابک 9786002007728
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 176 صفحه
وزن 204 گرم
کالاهای مرتبط

روح تسخیرناپذیر سفری به ماورای وجود

210,000 ریال

189,000 ریال

رهایی از افکار وسواسی

320,000 ریال

288,000 ریال

کتاب کار اعتیاد جنسی 24 تمرین مؤثر برای رهایی از اعتیاد جنسی

160,000 ریال

144,000 ریال

کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسوا...

230,000 ریال

207,000 ریال

پرورش کودکان شاد آموزش شادمانی به کودکان براساس تئوری انتخاب

180,000 ریال

162,000 ریال

ترس از زایمان از مبانی تا درمان

200,000 ریال

180,000 ریال

اختلال شخصیت مرزی در نوجوانان راهنمای جامع برای درک و سازگاری با نو...

370,000 ریال

333,000 ریال

تکنیک های فرزند پروری روشی برای ساختن شخصیت سالم و پیشگیری از مشکلا...

200,000 ریال

180,000 ریال

مهارت‌های موفقیت در دانشگاه

300,000 ریال

270,000 ریال

فرهنگ شادی

150,000 ریال

135,000 ریال

طرز فکر اعتیاد آور خود فریبی را درک کنیم

150,000 ریال

135,000 ریال

مطمئنم که نگران نخواهم شد کتاب کار برای کمک به کودکان دچار اختلال ا...

260,000 ریال

234,000 ریال

چگونه بیشترین بهره را از درمان شناختی - رفتاری ببریم؟مراجع راهنمای ...

200,000 ریال

180,000 ریال

روانشناسی بین فرهنگی

100,000 ریال

90,000 ریال

راهنمای بیماری‌های روان‌پزشکی برای خانواده ها

250,000 ریال

225,000 ریال