دسته بندی موضوعی
کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری راهنمای غلبه بر وسواس‌ها و اجبارها با استفاده از ذهن‌آگاهی و درمان شنا

کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری راهنمای غلبه بر وسواس‌ها و اجبارها با استفاده از ذهن‌آگاهی و درمان شنا

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جان هرشفیلد ، تام کوربوی

مترجم: دکتر هیوا محمودی

شابک: 9786222575861

قیمت اصلی: 1,450,000 ریال

قیمت با تخفیف: 1,305,000 ریال


درباره این کتاب

اگر اختلال وسواس فکری-جبری دارید، ممکن است افکار ناخواسته یا مزاحمی را تجربه کنید که نتوانید کنترل کنید. ممکن است نگران آلوده شدن به میکروب باشید یا به طور جبری بررسی کنید تا مطمئن شوید ترس‌هایتان محقق نمی‌شوند. اگر مانند بسیاری از افرادی هستید که با اختلال وسواسی-جبری دست و پنجه نرم می‌کنند، علائم شما می‌تواند باعث شود که در چرخه‌ای از وسواس، اجتناب و انزوا گرفتار شوید. خبر خوب این است که در این زمینه کمک وجود دارد. اگر آماده هستید که زندگی خودتان را از اختلال وسواسی-جبری پس بگیرید و در لحظه زندگی با شادی بیشتری را شروع کنید - این کتاب کار همۀ آن چیزهایی را که برای شروع فوری نیاز دارید دارد. ویراست دوم کاملاً تجدیدنظر و به‌روز شدۀ کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری با ترکیب شیوه‌های قدرتمند ذهن‌آگاهی با درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر شواهد ابزارهای عملی و در دسترس را برای مدیریت افکار وسواسی و تمایلات اجباری ارائه می‌کند. با این کتاب کار، آگاهی بیشتری از زمان حال ایجاد می‌کنید، یاد می‌گیرید که تفکر تحریف‌شدۀ خود را به چالش بکشید و افکار را به‌عنوان تهدید و احساسات را به‌عنوان واقعیت تلقی نکنید. مهم‌تر از همه، شما راه‌هایی را کشف خواهید کرد که به شما کمک می‌کند زندگی کامل و معناداری با اختلال وسواسی-جبری داشته باشید. این ویراست دوم شامل موارد زیر است: مراقبه‌های جدید و استعاره‌های ذهن‌آگاهی تحقیقات به روز شده در مورد اختلال وسواسی-جبری اطلاعاتی در مورد آلودگی هیجانی و روانی نکاتی برای مقابله با وسواس‌های وجودی و خاطرات کاذب

مشخصات عمومی

شابک: 9786222575861
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: سایر کتاب‌های خودیاری
نوبت چاپ: 1
ویرایش: 2
وزن: 373 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
زیرنظر: دکتر جیمز کلیبورن
ویراستار: سولماز دینی
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 240

پیشنهاد ما

کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی

1,050,000 ریال
945,000 ریال

وقتی یکی از اعضای خانواده به سرطان مبتلا است راهنمایی برای نوجوانان

600,000 ریال
540,000 ریال

پرورش کودکان شاد آموزش شادمانی به کودکان براساس تئوری انتخاب

600,000 ریال
540,000 ریال

اختلال شخصیت مرزی در نوجوانان راهنمای جامع برای درک و سازگاری با نوجوانان دارای اختلال شخصیت مرزی

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

فریب‌های ثمربخش قدرت و تناقض ذهن خودفریبنده

1,050,000 ریال
945,000 ریال

طرز فکر اعتیاد آور خود فریبی را درک کنیم

800,000 ریال
720,000 ریال

چگونه میتوانم همه چیز را به یاد بیاورم؟ راهکارهای ساده برای تقویت حافظه فعال

500,000 ریال
450,000 ریال

روان‌شناسی به زبان ساده راهنمای خودآموز برای درک مفاهیم بنیادینِ روان‌شناسی

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

روانشناسی بین فرهنگی

500,000 ریال
450,000 ریال

اعتیاد به اینترنت

1,050,000 ریال
945,000 ریال

من رژیم نیستم، آگاهانه غذا میخورم راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن

700,000 ریال
630,000 ریال

فرهنگ شادی

350,000 ریال
315,000 ریال