کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه
شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

نویسنده: کریستین نف، کریستوفر گرمر

مترجم: دکتر الهام موسویان، دکتر چنگیز رحیمی طاقانکی

قیمت اصلی: 410,000 ریال

قیمت با تخفیف: 369,000 ریال

مشاهده فهرست مطالب کتاب

درباره این کتاب:

پژوهش‌ها حاکی از آنند که شفقت خود یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که برای ایجاد سلامتی و احساس خوش‌بختی در اختیار داریم. شفقت خود به ما انگیزه می‌دهد به اهداف‌مان برسیم، با ناملایمات کنار بیاییم، مسئولیت اعمال‌مان را برعهده بگیریم و همواره به دیگران توجه کنیم. در سال 2010، کریستین نف (برجسته‌ترین متخصص شفقت خود در دنیا) و روان‌شناسی بالینی به نام کریس گرمر (یکی از پیش‌گامان تلفیق بهوشیاری و روان‌درمانی) تیمی تشکیل دادند تا برای شفقت خود بهوشیارانه (MSC) برنامۀ هشت هفته‌ای‌ای طراحی کنند که پشتوانه تجربی داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند MSC برای بهزیستی جسمی و هیجانی مزایای بلندمدتی دارد. بیشتر تمرین‌ها و روش‌های MSC، به‌علاوه چندین روش دیگر، در این کتاب، که به‌گونه‌ای نوشته شده است تا به سادگی قابل خواندن باشد، گنجانده شده‌اند. می‌توانید هم‌زمان با شرکت در دوره MSC و یا با راهنمایی درمانگر از این کتاب استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید که این کتاب در اصل به‌گونه‌ای طراحی شده است تا به شما کمک کند که به تنهایی شفقت خود را بیاموزید. بذرهای شفقت خود همین حالا هم در درون‌تان نهفته‌اند؛ با کمک این کتاب این منابع درونی آشکار می‌شوند و زندگی‌تان را تغییر می‌دهند.

موضوع اصلی خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی ارتقای بهداشت و سلامت روان
نویسنده کریستین نف، کریستوفر گرمر
مترجم دکتر الهام موسویان، دکتر چنگیز رحیمی طاقانکی
با مقدمه
زیر نظر
ویراستار
از مجموعه
نوبت چاپ 1
سال انتشار 1399
سال انتشار میلادی
شابک 9786002009975
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 248 صفحه
وزن 322 گرم
کالاهای مرتبط

زندگی خود را دوباره بیافرینید

700,000 ریال

630,000 ریال

زندگی خردمندانه رویکرد شناختی- رفتاری

360,000 ریال

324,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

250,000 ریال

225,000 ریال

نیروی التیام‌بخش نوشتن چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناکِ خود کنا...

330,000 ریال

297,000 ریال

زندگی ارزش زیستن دارد

340,000 ریال

306,000 ریال

تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

520,000 ریال

468,000 ریال

شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

500,000 ریال

450,000 ریال

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

500,000 ریال

450,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش...

260,000 ریال

234,000 ریال

رهایی از حواس پرتی 10 راه حل ساده

250,000 ریال

225,000 ریال

راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت

430,000 ریال

387,000 ریال

آن جا که عقل حاکم است چگونه می‌توان با تغییر در شیوه تفکر، شیوه احس...

550,000 ریال

495,000 ریال

رهایی از مشکلات هیجانی

650,000 ریال

585,000 ریال

پنج راه شناخت خود مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی پایه

370,000 ریال

333,000 ریال

بازگشت به خانه 108 درس ذهن‌آگاهی

330,000 ریال

297,000 ریال

بگذار همه چیز، آموزگارت باشد (100 درس ذهن‌آگاهی) گزیده‌‏هایی از زند...

290,000 ریال

261,000 ریال

مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخر...

430,000 ریال

387,000 ریال

پرورش ابراز وجود

210,000 ریال

189,000 ریال

ارتقای عزت نفس 10راه حل ساده 10 راه حل ساده

270,000 ریال

243,000 ریال

رشد و پیشرفت در کار و زندگی روان‌شناسی موفقیت شغلی

670,000 ریال

603,000 ریال

یوگا-رفتار درمانی شناختی برای اضطراب کتاب کار درمان جسمی و روانی اض...

300,000 ریال

270,000 ریال

چگونه در سالمندی سالم و بانشاط بمانیم

560,000 ریال

504,000 ریال

راهنمای جامع بهداشت روانی و سلامت جسمانی

1,200,000 ریال

1,080,000 ریال

درس‌های زندگی دو متخصص در مرگ و مردن رازهای زندگی و زندگی کردن را ب...

400,000 ریال

360,000 ریال