دسته بندی موضوعی
درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه

درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده
شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: متیو مک‌کی ، مارتا داویس ، پاتریک فانینگ

مترجم: الیاس اکبری ، مهسا احمری

شابک: 9786222574956

قیمت پشت جلد: 750,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 675,000 ریال


درباره این کتاب

کتاب درمان شناختی ـ رفتاری به زبان ساده مبتنی بر اصول بنیادی درمان شناختی‌ - رفتاری است: افکار احساسات را به وجود می‌آورند و ما می‌توانیم با تغییر افکارمان احساساتمان را تغییر دهیم. ابتدا، مؤلفان انواع خاصی از تفکر ناکارآمد را توصیف می‌کنند و خواننده را با نحوۀ شناسایی و پاسخ به این افکار آشنا کرده و تکنیک‌های مفید و ساده‌ای همچون کنترل نگرانی و آرام‌سازی را برای تحکیم الگوهای جدید تفکر و احساس کردن ارائه می‌دهند. این کتاب کم‌حجم نه‌تنها خواننده را با مهارت‌های بسیار سادۀ درمان شناختی رفتاری آشنا می‌کند، بلکه مهارت‌های بسیار مؤثر برای غلبه بر اضطراب و خلق پایین را در اختیار آنها قرار می‌دهد. بنابراین، همۀ افراد اعم از افراد عادی و افرادی که با روان‌شناسی و رشته‌های مرتبط سروکار دارند از‌جمله دانشجویان، درمانگران و اساتید می‌توانند از مطالعۀ این کتاب بهره‌مند شوند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222574956
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: افسردگی و سایر مشکلات خلقی
نوبت چاپ: 1
وزن: 131 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 104

پیشنهاد ما

روان‌شناسی خستگی
کار، تلاش و کنترل

2,250,000 ریال
2,025,000 ریال

رهایی از افسردگی

650,000 ریال
585,000 ریال

جعبه‌ابزار افسردگی
تسکین فوری برای بهبود خلق، افزایش انگیزه و احساس بهتر

1,000,000 ریال
900,000 ریال

عادت‌های یک مغز شاد
افزایش سطح سروتونین، دوپامین، اکسیتوسین و اندورفین

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

رهایی از بندهای غمگینی
80 راه مؤثر

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

غلبه بر افسردگی

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

بارداری ذهن‌آگاهانه
پرورش بهزیستی هیجانی و پیشگیری از افسردگی در دوران بارداری و پس از ...

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

در جست‌وجوی شادمانی
چگونه از خواسته‌هایمان آگاه شویم، چگونه نیازهایمان را برآورده کنیم

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

افسردگی در فرهنگ ایرانی
راهنمای شناخت و درمان افسردگی برای بیماران و خانواده ها

650,000 ریال
585,000 ریال

کاربرد توجه‌آگاهی در درمان افسردگی
خود را از غمگینی مزمن برهانید

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

افسردگی

450,000 ریال
405,000 ریال

اختلال دو قطبی .

700,000 ریال
630,000 ریال