دسته بندی موضوعی
کتاب کار اضطراب

کتاب کار اضطراب
(راهبردهای ساده شناختی-رفتاری و توجه‌آگاهی)‏

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: استفان هافمن

مترجم: دکتر مسعود آهوان ، نازنین اسدی ‏

شابک: 9786222575052

قیمت پشت جلد: 2,860,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 2,574,000 ریال


درباره این کتاب

«کتاب کار اضطراب که توسط یک متخصص برجستۀ جهانی در زمینۀ اضطراب، استفان هافمن، نوشته‏شده، یک راهنمای عالی و به روز برای مبتلایان به اضطراب است. با پیروی از تکنیک‌های مشخص، قدرتمند و مختصر که در هر فصل بیان شده است، خواننده تمام ابزارهای لازم برای غلبه بر اضطراب را در اختیار خواهد داشت. قدم‏به‏قدم شما یاد خواهید گرفت که چگونه مهارت‏های آرام‏سازی، توجه‏آگاهی، به‏ چالش ‏کشیدن افکار منفی، کنار ‏آمدن با نگرانی و مقابله با اجتناب را کسب کنید. در هر فصل تمریناتی با کاربرد آسان ارائه شده است که می‏توانند به‏شما برای برطرف کردن اضطرابتان کمک کنند. این کتاب زندگی شما را تغییر خواهد داد!.» دکتر رابرت لیهی مدیر انستیتوی شناخت‏درمانی آمریکا و نویسندۀ کتاب درمان حسادت

مشخصات عمومی

شابک: 9786222575052
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 284 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
زیرنظر: جودیت بک
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 184

پیشنهاد ما

روح تسخیرناپذیر
سفری به ماورای وجود

4,240,000 ریال
3,816,000 ریال

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره
راه حلی برای مشکلات روزمره

7,060,000 ریال
6,354,000 ریال

توجه‌آگاهی در اتاق درمان
کاربرد توجه‌آگاهی در درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (همراه با نمایش وی

4,020,000 ریال
3,618,000 ریال

معجزه ذهن‌آگاهی
راهنمای کلاسیک مراقبه

2,020,000 ریال
1,818,000 ریال

مراقبه ذهن ‌آگاهی برای تسکین درد
تمرین هایی برای بازپس‌گیری بدن و زندگی شما

2,000,000 ریال
1,800,000 ریال

بهبود سرطان مبتنی بر توجه‌آگاهی
روش گام‌به‌گام MBSR برای بازسازی زندگی و مقابله با عوارض درمان

2,410,000 ریال
2,169,000 ریال

ذهن‌آگاهی برای درمان بیخوابی
یک برنامه هدفمند چهارهفته‌ای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و ...

3,050,000 ریال
2,745,000 ریال

آشتی با ذهن
چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم

4,020,000 ریال
3,618,000 ریال

ذهن ‌آگاهی کتاب کار برای کودکان 8 تا 12 سال
بیش از 60 مهارت برای توجه، حفظ آرامش و انتخاب‌ های خوب

7,500,000 ریال
6,750,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس
غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

3,150,000 ریال
2,835,000 ریال

آگاهانه خوردن
راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

3,430,000 ریال
3,087,000 ریال

درمان‌های مبتنی بر پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان
راهنمای متخصصان

4,820,000 ریال
4,338,000 ریال