دسته بندی موضوعی
کسب فضای ذهنی 10 دقیقه مراقبه روزانه میتواند تغییر شگرفی ایجاد ‌کند

کسب فضای ذهنی
10 دقیقه مراقبه روزانه میتواند تغییر شگرفی ایجاد ‌کند

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: اندی پودیکامب

مترجم: امیررضا بخشنده سجاد ، نازنین مسرت

شابک: 9786222574987

قیمت پشت جلد: 3,470,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 3,123,000 ریال


درباره این کتاب

اندی پودیکامب بنیان‌گذار هد اسپیس یک مأموریت دارد و آن این است که به مردم آموزش بدهد ده دقیقه از روز خود را در اینجا و اکنون به سر برند. در این کتاب او فنون ساده اما بسیار مؤثر خود را برای یادگیری مراقبه به اشتراک گذاشته است. این فنونِ در دسترس و قدرتمند، نتایج شگفت‌انگیزی را نوید می‌دهد و باعث می‌شود ذهنتان آرام گیرد، استرس کم‌تری احساس کنید، کمتر خسته شوید و سطح جدیدی از آرامش و رضایت را کسب کنید. با دنبال کردن تمرینات روزانه، به معنای واقعی کلمه نتایج تغییر زندگی را تجربه خواهید کرد. فواید ذهن آگاهی و مراقبه اکنون به‌خوبی مستند و ثابت‌شده است به‌طوری‌که پزشکان به بیماران خود توصیه می‌کنند آن را امتحان کنند. اندی پودیکامب این تمرینات باستانی را به جهان مدرن آورده‌است. در اینجا هم برای مبتدیان و هم برای مراقبه کنندگان باتجربه فرصتی فراهم‌شده تا مهارت‌هایی را که با نشانه‌های منفی دنیای زودگذر ما مقابله می‌کنند توسعه دهند و به‌محض یادگیری آن تا آخر عمر از آن بهره‌مند شوند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222574987
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 362 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 240

پیشنهاد ما

رهایی از زندان ذهن

2,500,000 ریال
2,250,000 ریال

راهنمای بالینگران در آموزش ذهن‌آگاهی
برنامه جامع جلسه به جلسه برای متخصصان سلامت روان و کارکنان بخش سلامت

4,100,000 ریال
3,690,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن
کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی

6,820,000 ریال
6,138,000 ریال

ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD
کتاب کار ایجاد مهارت برای کمک به تقویت تمرکز و موفقیت

3,280,000 ریال
2,952,000 ریال

معجزه ذهن‌آگاهی
راهنمای کلاسیک مراقبه

2,220,000 ریال
1,998,000 ریال

ذهن ‌آگاهی کتاب کار برای کودکان 8 تا 12 سال
بیش از 60 مهارت برای توجه، حفظ آرامش و انتخاب‌ های خوب

8,250,000 ریال
7,425,000 ریال

بازی های آگاهانه برای کودکان
50 فعالیت جذاب و سرگرم‌کننده برای بودن در لحظه حال، پرورش تفکر و ...

2,650,000 ریال
2,385,000 ریال

مراقبه ذهن ‌آگاهی برای تسکین درد
تمرین هایی برای بازپس‌گیری بدن و زندگی شما

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس
غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

3,470,000 ریال
3,123,000 ریال

درمان‌های مبتنی بر پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان
راهنمای متخصصان

5,300,000 ریال
4,770,000 ریال

آگاهانه خوردن
راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

3,770,000 ریال
3,393,000 ریال

بازسازی مدارهای عشق‌ورزی مغز
زندگی شادتر و ارتباط پرشورتر با فنون توجه‌آگاهی

4,250,000 ریال
3,825,000 ریال