دسته بندی موضوعی
کسب فضای ذهنی 10 دقیقه مراقبه روزانه میتواند تغییر شگرفی ایجاد ‌کند

کسب فضای ذهنی
10 دقیقه مراقبه روزانه میتواند تغییر شگرفی ایجاد ‌کند

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: اندی پودیکامب

مترجم: امیررضا بخشنده سجاد ، نازنین مسرت

شابک: 9786222574987

قیمت پشت جلد: 3,150,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 2,835,000 ریال


درباره این کتاب

اندی پودیکامب بنیان‌گذار هد اسپیس یک مأموریت دارد و آن این است که به مردم آموزش بدهد ده دقیقه از روز خود را در اینجا و اکنون به سر برند. در این کتاب او فنون ساده اما بسیار مؤثر خود را برای یادگیری مراقبه به اشتراک گذاشته است. این فنونِ در دسترس و قدرتمند، نتایج شگفت‌انگیزی را نوید می‌دهد و باعث می‌شود ذهنتان آرام گیرد، استرس کم‌تری احساس کنید، کمتر خسته شوید و سطح جدیدی از آرامش و رضایت را کسب کنید. با دنبال کردن تمرینات روزانه، به معنای واقعی کلمه نتایج تغییر زندگی را تجربه خواهید کرد. فواید ذهن آگاهی و مراقبه اکنون به‌خوبی مستند و ثابت‌شده است به‌طوری‌که پزشکان به بیماران خود توصیه می‌کنند آن را امتحان کنند. اندی پودیکامب این تمرینات باستانی را به جهان مدرن آورده‌است. در اینجا هم برای مبتدیان و هم برای مراقبه کنندگان باتجربه فرصتی فراهم‌شده تا مهارت‌هایی را که با نشانه‌های منفی دنیای زودگذر ما مقابله می‌کنند توسعه دهند و به‌محض یادگیری آن تا آخر عمر از آن بهره‌مند شوند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222574987
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 362 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 240

پیشنهاد ما

روح تسخیرناپذیر
سفری به ماورای وجود

4,240,000 ریال
3,816,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

2,330,000 ریال
2,097,000 ریال

مراقبه ذهن ‌آگاهی برای تسکین درد
تمرین هایی برای بازپس‌گیری بدن و زندگی شما

2,000,000 ریال
1,800,000 ریال

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره
راه حلی برای مشکلات روزمره

7,060,000 ریال
6,354,000 ریال

ذهن ‌آگاهی کتاب کار برای کودکان 8 تا 12 سال
بیش از 60 مهارت برای توجه، حفظ آرامش و انتخاب‌ های خوب

7,500,000 ریال
6,750,000 ریال

معجزه ذهن‌آگاهی
راهنمای کلاسیک مراقبه

2,020,000 ریال
1,818,000 ریال

کتاب کار توجه‌آگاهی برنامه 8 هفته‌ای
برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی

3,780,000 ریال
3,402,000 ریال

شفقت بهوشیار
چگونه دانش شفقت ما را در درک هیجان‌ها، زندگی در لحظه حال و ارتباط ‏صمی

5,780,000 ریال
5,202,000 ریال

ذهن‌آگاهی برای بزرگسالان مبتلا‎ ‎به اختلال نارسایی توجه/بیش‌فعالی
(راهنمای درمانگران)‏

4,310,000 ریال
3,879,000 ریال

توجه‌آگاهی در اتاق درمان
کاربرد توجه‌آگاهی در درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (همراه با نمایش وی

4,020,000 ریال
3,618,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس
غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

3,150,000 ریال
2,835,000 ریال

بازگشت به خانه
108 درس ذهن‌آگاهی

1,930,000 ریال
1,737,000 ریال